جدول المحتويات
- متى يمكنك البدء في برنامج العلاج الطبيعي؟
- مدة برنامج العلاج الطبيعي
- أهداف وفوائد برنامج العلاج الطبيعي
- محتوى برنامج العلاج الطبيعي
- العلاج الطبيعي لمشاكل بعد الولادة
- خدمات التأهيل
متى يمكنك البدء في برنامج العلاج الطبيعي؟
يُنصح بالبدء في برنامج العلاج الطبيعي بعد الولادة الطبيعية بعد مرور 6 أسابيع، بينما بعد الولادة القيصرية، يفضل الانتظار 8 أسابيع على الأقل قبل البدء في البرنامج.
مدة برنامج العلاج الطبيعي
عادةً ما يكون البرنامج 12 جلسة، تُعقد على مدار 6 أسابيع. يتم تقسيم البرنامج بحيث تُقام جلستان أسبوعيًا، وتستغرق كل جلسة ساعة واحدة. تُركز الأسابيع الخمسة الأولى على التمارين الرياضية دون استخدام الأجهزة، بينما تُخصص الأسبوع الأخير للتمارين باستخدام الأجهزة.
أهداف وفوائد برنامج العلاج الطبيعي
يهدف برنامج العلاج الطبيعي إلى تحقيق العديد من الفوائد الصحية للمرأة بعد الولادة، وتشمل:
- تحسين أو منع مشاكل السلس البولي وإضطرابات الإخراج من خلال تقوية عضلات أسفل الحوض.
- تقوية عضلات البطن والحصول على بطن مسطح.
- تسريع عملية شفاء عضلات الرحم والمهبل.
- منع آلام الظهر والرقبة والكتف عن طريق تحسين وضعية وقامة الجسم وتقوية عضلات الظهر.
- تحقيق التوازن في منطقة الحوض.
- تحسين الصحة الجسدية وزيادة مستوى الطاقة بعد الولادة والتخلص من الوزن الزائد.
- تقديم معلومات حول كيفية التعامل مع الطفل وكيفية إطعامه.
- تعزيز الشعور بالراحة والإسترخاء كما تتاح الفرصة للسيدات لتبادل الخبرات والمعلومات التي لديهن.
محتوى برنامج العلاج الطبيعي
يهتم برنامج العلاج الطبيعي بعد الولادة بالنقاط التي تأثرت بالحمل والتغيرات الهرمونية التي مرت بها المرأة بالإضافة إلى الوزن الزائد.
ويشمل البرنامج أنواعًا مختلفة من التمارين التي تساعد في:
- تمارين أسفل الحوض: تُركز على تقوية العضلات في منطقة أسفل الحوض والتي تُساهم في دعم الرحم والمثانة والمهبل والشرج.
- تحسين وضعية الجسم: تُعيد الشعور بوضعية الجسم الصحيحة وتعزز الوقوف بشكل صحيح من خلال تقوية عضلات الظهر والبطن والكتفين.
- تمارين التقوية: تساهم في صقل الجسم والتخلص من الوزن الزائد وإعادة توزان المفاصل المرنة، وخاصة مفصل الحوض.
- تمارين الإستطالة: تُعيد مرونة العضلات وتُساهم في المدى الحركي الكامل للمفاصل.
- تمارين التوازن: مهمة لجميع نشاطات الحياة اليومية.
العلاج الطبيعي لمشاكل بعد الولادة
يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في التخفيف من بعض المشاكل التي قد تحدث بعد الولادة، مثل:
- السلس البولي وتهيجات المثانة.
- مشاكل الدورة الدموية وتجمع السوائل.
- آلام الظهر وعرق النساء.
- آلام الحوض.
- الأمراض والمشاكل في منطقة الرقبة والكتف.
- التخلص من السيليوليت والوزن الزائد.
خدمات التأهيل
يُقدم البرنامج خدمات تأهيل شاملة لكلا الجنسين، تشمل:
- تأهيل حالات العظام.
- تأهيل الحالات العصبية.
- معالجة الألم.
- تأهيل الأمراض الروماتيزمية.
- تأهيل حالات هشاشة العظام.
- تأهيل الإصابات الرياضية.
