فهرس المحتويات
| أسباب الانغماس في عالم التواصل |
| مؤشرات الإدمان على وسائل التواصل |
| تداعيات الإفراط في استخدام وسائل التواصل |
| المصادر |
ما الذي يدفعنا إلى الانغماس في عالم التواصل؟
يُعاني الكثيرون من صعوبة في التحكم في استخدامهم لمنصات التواصل الاجتماعي، يشعرون بالقلق والرغبة الشديدة في العودة إليها عند الانقطاع عنها. يتجلى ذلك في قضاء ساعات طويلة في تصفح هذه المنصات يوميًا. عدة عوامل تساهم في هذا السلوك، منها:
الخوف من ضياع اللحظات المهمة (FOMO): يشعر البعض بالقلق من تفويت الأحداث، أو التجارب، أو التفاعلات الاجتماعية، مما يدفعهم إلى الاستخدام المتواصل للشبكات.
البحث عن الذات: تُعدّ منصات التواصل الاجتماعي مساحة مثالية لعرض الذات، حيث تُظهر الدراسات أن 80% من المحادثات عبر الإنترنت تتضمن معلومات شخصية.
كيمياء الدماغ: أشارت دراسة من جامعة هارفارد إلى أن الحديث عن الذات عبر الإنترنت يُنشّط نفس المناطق في الدماغ التي تُؤثّر فيها المواد المُسببة للإدمان، كالكوكايين.
السعي للقبول الاجتماعي: يسعى البعض للحصول على القبول والإعجاب من الأقران عبر هذه المنصات.
لكن، من المهم الإشارة إلى أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يُرتبط أيضًا بمشاعر العزلة، الاكتئاب، وانعدام الأمن، والغيرة، وضعف تقدير الذات.
كيف نكتشف الإدمان على وسائل التواصل؟
هناك عدة علامات تدل على الإدمان على منصات التواصل الاجتماعي، منها:
- قضاء أكثر من ساعة يوميًا على وسائل التواصل.
- التصفح المتكرر والمستمر طوال اليوم.
- المشاركة المفرطة في المحتوى.
- تأثر الأداء الدراسي، المهني، أو الاجتماعي.
- ظهور أعراض انسحابية عند محاولة تقليل وقت الاستخدام.
- اللجوء إلى وسائل التواصل لتجنب المشاكل في الحياة الواقعية.
- استخدام وسائل التواصل قبل النوم، مما يؤدي إلى الأرق.
ما هي عواقب الإفراط في استخدام وسائل التواصل؟
يُسبب الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي آثارًا سلبية على الصحة الجسدية والنفسية، مثل:
التداعيات الجسدية:
- متلازمة النفق الرسغي.
- التهاب أوتار الأصابع.
- إجهاد العين.
التداعيات النفسية والعقلية:
- انخفاض تقدير الذات.
- الحسد والغيرة.
- تجنب التفاعلات الاجتماعية الحقيقية.
- ضياع الوقت في أمور غير مفيدة.
المصادر
[1] “Psychology of Social Networks: What makes us addicted?”, www.keepitusable.com, Retrieved 2019-4-10. Edited.
[2] Elise LaPointe,”FOMO Meaning & Definition”،www.webopedia.com, Retrieved 6-12-2020. Edited.
[3] “The Cause and Effects in Social Media”, www.scalar.usc.edu, Retrieved 2019-4-10. Edited.
[4] “The Negative Impacts of Social Media Addiction”, www.castlecraig.co.uk, Retrieved 2019-4-10. Edited.