الفرق بين المنغنيز والمغنيسيوم
يُشكل كل من عنصري المنغنيز (Mn) والمغنيسيوم (Mg) جزءًا مهمًا من الجدول الدوري. وبالرغم من قرب أسمائهما، فإنهما يختلفان في العديد من الخصائص، بما في ذلك وفرتهما، تأثيرهما على الجسم البشري، واستخداماتهما في صناعة السبائك.
الوفرة في الطبيعة
التأثير على الإنسان
سبائك العناصر
المنغنيز
المغنيسيوم
المراجع
الوفرة في الطبيعة
يُوجد المنغنيز في الطبيعة بشكل حر عادةً مع الحديد، وهو عنصر وفير وتُعد الأرض من أهم مصادر وجوده. يُعتبر المنغنيز واحدًا من أكثر العناصر شيوعًا على كوكب الأرض.
يُعد المغنيسيوم أيضًا من العناصر الوفيرة على الأرض، ويُشارك في تكوينه مع عناصر أخرى مثل الأكسجين والسيليكون والحديد. لكن أصل المغنيسيوم ليس من الأرض، بل من نجم ينفجر، وُصف بأنه سوبر نوفا، فقد تفجر هذا النجم وانتشرت مكوناته في الفضاء، مما أدى إلى وجوده على الأرض وغيرها من الكواكب.
التأثير على الإنسان
يُسبب نقص المنغنيز في الجسم ضعفًا في العضلات، وقد يُؤدي إلى العقم، والإصابة بداء السكر، وهشاشة العظام، والالتهابات المفصلية. ويُمكن أن يسبب نقصه الشديد لدى النساء تقلصات في البطن، ومتلازمة ما قبل الحيض، وتقلبات مزاجية حادة.
يُسبب نقص المغنيسيوم بشكل رئيسي مشاكل في النوم، وقد يُؤدي إلى آلام في العضلات، والغثيان، والقيء، وعدم انتظام في ضربات القلب. ويمكن تجنب هذه المشاكل بتناول الكميات المطلوبة من المغنيسيوم، الذي يُساهم في خفض ضغط الدم، ويُقلل من مخاطر الإصابة بقصور في عضلة القلب وهشاشة العظام.
سبائك العناصر
يُستخدم المنغنيز كعنصر مُضاف للفولاذ، مما يؤدي إلى خفض التكلفة والتأثير على خصائص الفولاذ لجعله أكثر مقاومة للصدأ. يُستخدم المنغنيز كعنصر قوي في العديد من السبائك والمواد لتوفير القدرة على مقاومة التآكل، وتعزيز قوة تحمل المادة.
يتميز المغنيسيوم بخصائصه المقاومة للتآكل، وبخفته وقوته، ولكن يُضاف إلى عنصر الألمنيوم لخفض معدل تآكله.
المنغنيز
يُوجد المنغنيز بوفرة في الطبيعة وُيُعتبر من العناصر المهمة للصحة وُيُمكن العثور عليه في البقوليات والبذور والشاي والمكسرات والخضار الورقية والحبوب الكاملة. يُشارك المنغنيز في الكثير من العمليات الكيميائية داخل الجسم، بما في ذلك معالجة البروتينات و الكوليسترول و الكربوهيدرات.
المغنيسيوم
يُعد المغنيسيوم من أكثر المعادن وفرة في الجسم، حيث يُوجد حوالي 25 غرامًا منه داخل الجسم معظمها في الهيكل العظمي. يُشارك المغنيسيوم في تفعيل وأداء أكثر من 300 إنزيم في الجسم.
يُوفر المغنيسيوم عدة فوائد صحية لجسم الإنسان، منها:
- الحفاظ على صحة عضلة القلب: يساهم وجود الكمية الكافية من المغنيسيوم في تقليل مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين البطنية بنسبة قريبة من 34٪ ، و بتصلب الشرايين التاجية بنسبة حوالي 58٪، مما يحمي عضلة القلب من المشاكل و الأمراض.
- تعزيز صحة العظام: يساهم المغنيسيوم في تقليل مخاطر الإصابات العظمية ويزيد من كثافة العظام ويُساعد الكالسيوم في الترسب في العظام.
- إفراز هرمون الأنسولين: يساهم المغنيسيوم في إفراز هرمون الأنسولين داخل الجسم، عن طريق نقل الجلوكوز في مجاري الدم، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
المراجع
- “Difference Between Manganese and Magnesium”, Difference Between, 20/11/2015, Retrieved 19/1/2022. Edited.
- “Manganese – Uses, Side Effects, and More”, Webmd, Retrieved 19/1/2022. Edited.
- Franziska Spritzler (3/9/2018),”10 Evidence-Based Health Benefits of Magnesium”, Health Line, Retrieved 19/1/2022. Edited.
- Megan Ware, RDN, L.D. (6/1/2020),”Why do we need magnesium?”, Medical News Today, Retrieved 19/1/2022. Edited.
