الصيام وصحّة الجنين: الحقائق العلمية
لم تُظهر الدراسات وجود أضرار مباشرة على نمو الجنين وصحته بسبب صيام الأم، بشرط عدم وجود أمراض كامنة لديها والحصول على تغذية سليمة. فلم يُلاحظ اختلاف كبير في وزن المواليد عند الولادة، أو طولهم، أو محيط رؤوسهم بين الأطفال الذين كانت أمهاتهم صائمات والذين لم تكن أمهاتهم صائمات. مع ذلك، أشارت بعض الأبحاث إلى احتمال زيادة طفيف في انخفاض وزن المواليد في حالة الصيام خلال الثلث الأول من الحمل.
من الضروري التأكيد على أهمية شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف، الذي يُعدّ خطراً محتملاً على الجنين. فالجفاف قد يؤدي إلى نقص السائل الأمنيوسي (Amniotic fluid)، والمخاض المبكر، وحتى العيوب الخلقية. لذا، يُنصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً.
نصائح لتسهيل الصوم على الحامل
يمكن اتباع بعض النصائح لتخفيف أعباء الصيام على الحامل وتوفير الراحة لها ولجنينها. من هذه النصائح:
- الحفاظ على الهدوء وتجنب المواقف المجهدة.
- تناول كميات كافية من الطعام والشراب خلال فترات الإفطار والسحور لتجنب الإرهاق.
- الامتناع عن أي مجهود بدني قد يُسبب الجفاف، والذي يُعدّ من أبرز المخاطر خلال الصيام.
- تجنب المشي لمسافات طويلة أو حمل الأشياء الثقيلة.
- تقليل الأعمال المنزلية الشاقة.
علامات تدعو للقلق واستشارة الطبيب
هناك بعض العلامات التي تستدعي استشارة الطبيب على الفور، ومنها:
| العلامات التي تستدعي زيارة عاجلة للطبيب | العلامات التي تستدعي مراجعة الطبيب فوراً |
|---|---|
| علامات الجفاف، مثل العطش الشديد، وقلة التبول، وتغير لون البول إلى اللون الداكن، وعدم زيادة الوزن بشكل طبيعي أو فقدانه. قد تزيد هذه العلامات من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية أو مضاعفات أخرى. | تغيرات في حركة الجنين، كقلة الحركة عن المعتاد. آلام تشبه الانقباضات، مما قد يدل على ولادة مبكرة. الدوار، الإغماء، الضعف، أو الإرهاق الشديد حتى بعد الراحة، وفي هذه الحالة يجب الإفطار مباشرة وشرب الماء مع الملح والسكر والاتصال بالطبيب. |
| الصداع، الحمى، أو أي آلام أخرى. | الغثيان أو القيء. |
المراجع
- Iran J Pediatr (06-2010),”The Effect of Ramadan Fasting on Outcome of Pregnancy”،www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 01-03-2019. Edited.
- Sara Novak,”Fasting While Pregnant or Breastfeeding”،www.whattoexpect.com, Retrieved 28-02-2019. Edited.
- “Fasting in pregnancy”,www.babycentre.co.uk, Retrieved 28-02-2019. Edited.
