مقدمة
يعتبر كل من داء السكري وارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة الأكثر شيوعاً في العصر الحديث. تؤثر هذه الأمراض على ملايين الأشخاص حول العالم، وغالباً ما تترافق مع مضاعفات صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل فعال. يرتبط ظهور هذه الأمراض ارتباطاً وثيقاً بنمط الحياة الحديث، بما في ذلك النظام الغذائي غير الصحي، قلة النشاط البدني، والإجهاد المستمر.
فهم مرض السكري
داء السكري هو حالة مزمنة تتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم. يحدث هذا الارتفاع نتيجة لخلل في إنتاج أو استخدام هرمون الأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم. هناك عدة أنواع من داء السكري، بما في ذلك النوع الأول والنوع الثاني وسكري الحمل.
الأعراض الشائعة لمرض السكري تشمل:
- كثرة التبول
- العطش الشديد
- زيادة الشهية
وعلى الرغم من عدم وجود علاج شاف لمرض السكري حتى الآن، إلا أن هناك العديد من الوسائل التي يمكن من خلالها التحكم في مستوى السكر في الدم وتقليل خطر المضاعفات. تشمل هذه الوسائل:
- الحقن بالأنسولين
- اتباع نظام غذائي صحي
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
يُعرّف ارتفاع ضغط الدم بأنه حالة يصبح فيها ضغط الدم في الشرايين مرتفعاً بشكل مستمر. يتم قياس ضغط الدم برقمين: الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) والضغط الانبساطي (الرقم السفلي). يُعتبر ضغط الدم طبيعياً إذا كان أقل من 120/80 ملم زئبق.
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، بما في ذلك:
- أمراض القلب
- السكتة الدماغية
- الفشل الكلوي
الارتباط بين السكري وارتفاع ضغط الدم
هناك علاقة وثيقة بين داء السكري وارتفاع ضغط الدم. غالباً ما يتعايش المرضان معاً، ويمكن أن يؤدي أحدهما إلى تفاقم الآخر. الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، والعكس صحيح.
تشير الدراسات إلى أن مقاومة الأنسولين، وهي حالة يصبح فيها الجسم أقل استجابة للأنسولين، تلعب دوراً رئيسياً في العلاقة بين السكري وارتفاع ضغط الدم. غالباً ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “ما ملأ آدمي وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه” رواه الترمذي.
سبل الوقاية
هناك العديد من الخطوات التي يمكن اتخاذها للوقاية من داء السكري وارتفاع ضغط الدم أو للتحكم فيهما. تشمل هذه الخطوات:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- الحفاظ على وزن صحي
- الإقلاع عن التدخين
- الحد من تناول الكحول
- إدارة الإجهاد
قال تعالى: “وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين” (الأعراف: 31)
