مقدمة
يتعرض الشعر بأنواعه المختلفة، سواء كان دهنيًا أو جافًا أو ناعمًا أو مجعدًا، للعديد من العوامل التي تؤثر على مظهره الصحي والجميل. مشاكل مثل الجفاف والتساقط يمكن أن تقلل من ثقة المرأة بنفسها. لحسن الحظ، هناك خطوات بسيطة ووصفات طبيعية يمكن تحضيرها بسهولة وبتكلفة منخفضة، وهي فعالة في معالجة مشاكل الشعر والعناية به. سنتناول بالتفصيل بعض هذه الطرق في هذا المقال.
إرشادات للعناية بالشعر
للحفاظ على شعر صحي وجميل، يمكن اتباع النصائح التالية:
- تناول الغذاء الصحي: البروتينات والأوميغا 3 الموجودة في السلمون والجوز ضرورية لصحة فروة الرأس.
- غسل الشعر بالماء الدافئ: بدلاً من الماء الساخن، للحفاظ على لمعانه.
- تجنب استخدام الزيوت لعلاج القشرة: لأنها قد تزيد المشكلة سوءًا.
- تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس: لحماية الشعر من الجفاف، يُنصح باستخدام منتجات واقية من الشمس خاصة بالشعر أو ارتداء قبعة.
- اختيار الشامبو المناسب: لنوع وطبيعة الشعر (دهني أو جاف).
- تجنب استخدام مجفف الشعر الكهربائي على الشعر الرطب: يُفضل تركه ليجف بشكل طبيعي.
- تزييت الشعر بانتظام: للعناية بفروة الرأس وزيادة نمو الشعر، باستخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز.
- قص أطراف الشعر بانتظام: للمساعدة على نموه وتقويته، يُنصح بقص الأطراف كل 6 إلى 8 أسابيع.
- تمشيط الشعر صباحًا وقبل النوم: لتوزيع الزيوت الطبيعية بالتساوي ومنحه اللمعان.
- استخدام البلسم المناسب: ليجعل الشعر أنعم وأكثر لمعانًا.
- تجنب استخدام صبغات الشعر الكيميائية: لأنها تتلف الشعر، وفي حال الرغبة في الصبغ، يُنصح باستخدام الصبغات الطبيعية.
وصفات طبيعية للعناية بالشعر
إليك بعض الوصفات الطبيعية السهلة للعناية بالشعر:
زيت الزيتون
يستخدم لترطيب الشعر الجاف:
المكونات: كمية من زيت الزيتون.
الطريقة: يدفأ القليل من زيت الزيتون ويوضع على الشعر ويترك لمدة 45 دقيقة ثم يغسل الشعر جيدًا بالشامبو.
زيت جوز الهند
يعتبر بديلاً طبيعيًا للبلسم:
المكونات: كمية من زيت جوز الهند.
الطريقة: يسخن القليل من زيت جوز الهند ويوضع على الشعر ويترك لمدة 30 دقيقة ثم يغسل الشعر بالشامبو.
الشاي المر
يعزز لون الشعر الطبيعي ويمنحه اللمعان:
المكونات: كمية من الشاي المر.
الطريقة: يشطف الشعر بالشاي المر حسب اللون المطلوب، فالشاي الأسود يمنح لون الشعر المناسب لذوات البشرة السمراء، أما شاي البابونج فهو مناسب للشقراوات. ثم يغسل الشعر بالشامبو.
العسل
يرطب الشعر وينعمه:
المكونات: كمية من العسل وشامبو.
الطريقة: يخلط مقداران متساويان من العسل والشامبو ويغسل بهما الشعر.
الأفوكادو
يستخدم لترطيب الشعر لاحتوائه على البروتين وفيتامين E:
المكونات: ثمرة أفوكادو ناضجة ومهروسة، ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وملعقة كبيرة من الزبادي.
الطريقة: تخلط المكونات جيدًا وتوضع على الشعر ويغطى بقبعة الاستحمام. يترك الخليط على الشعر لمدة ساعة ثم يغسل بالماء الدافئ. تكرر هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا.
الشاي الأخضر
يمنع تساقط الشعر ويعزز نموه:
المكونات: 3-4 أكواب من الشاي الأخضر (حسب طول الشعر).
الطريقة: يخمر الشاي الأخضر ويترك حتى يبرد. يوضع على الشعر ويترك لمدة 10 دقائق ثم يغسل بالشامبو الخفيف. تكرر الوصفة 2 أو 3 مرات أسبوعيًا.
الليمون
يعالج قشرة الرأس ويخلص فروة الرأس من الحكة ويوازن مستويات ال PH:
المكونات: عصير ليمونتين وكوب من الماء.
الطريقة: يغسل الشعر بالشامبو. يمزج عصير الليمون مع الماء ويشطف الشعر بالمحلول ويترك لمدة 5 دقائق ثم يغسل بالماء. تكرر الوصفة مرة أو مرتين أسبوعيًا.
خل التفاح
يضفي النعومة واللمعان على الشعر ويستعيد مستوى ال PH لفروة الرأس:
المكونات: ربع كوب من خل التفاح وكوبان من الماء.
الطريقة: يغسل الشعر بالشامبو. يخفف خل التفاح بالماء ويشطف به الشعر مع تدليك فروة الرأس. يترك على الشعر لمدة 5 دقائق ثم يغسل بالماء البارد. تكرر الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا.
الشوفان
يفيد أصحاب الشعر الدهني كشامبو جاف:
المكونات: كوب من بودرة الشوفان ونصف كوب من الباكنج صودا.
الطريقة: تخلط المكونات جيدًا وتخزن في علبة بودرة فارغة ونظيفة. يرش القليل من هذه الوصفة على الشعر الدهني ثم يمشط الشعر.
زيت اللوز
مفيد لصحة الشعر:
المكونات: زيت اللوز.
الطريقة: تدلك فروة الرأس بالقليل من زيت اللوز الدافئ قبل النوم ويترك طوال الليل. يغسل الشعر بالشامبو في اليوم التالي. تكرر هذه الوصفة من 2 إلى 3 مرات أسبوعيًا.
أطعمة مفيدة لصحة الشعر
هناك بعض الأغذية المفيدة لصحة الشعر، ومنها:
- البروتينات: كالبيض، والسمك، والحبوب، والدجاج، واللحوم الطرية.
- الزنك: كالفواكه، والخضروات، والخس، والماء النقي.
- الأوميغا: كالزبادي، والسلطة، والحبوب، والجبنة، وبذور الكتان.
