إذا كنت تعيش مع الثلاسيميا أو تعتني بشخص مصاب بها، فربما تتساءل عن الدور الذي يلعبه الطعام في إدارة هذه الحالة. التغذية المناسبة لمرضى الثلاسيميا ليست مجرد خيار، بل هي حجر الزاوية في خطة العلاج الشاملة. بسبب طبيعة هذا الاضطراب الوراثي الذي يؤثر على خلايا الدم الحمراء، قد يواجه مرضى الثلاسيميا تحديات غذائية فريدة، خاصة فيما يتعلق بمستويات الحديد. لحسن الحظ، يمكن لنظام غذائي مدروس بعناية أن يساعد في تخفيف الأعراض، دعم الصحة العامة، وحتى تقليل بعض المضاعفات.
في هذا المقال، ستتعرف على:
- ما هي الثلاسيميا؟
- الدور الحاسم للحديد في تغذية مرضى الثلاسيميا
- استراتيجيات تغذوية أساسية لمرضى الثلاسيميا
- الخلاصة
ما هي الثلاسيميا؟
الثلاسيميا هي مجموعة من اضطرابات الدم الوراثية التي تؤثر على قدرة الجسم على إنتاج الهيموغلوبين بشكل كافٍ، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والمسؤول عن حمل الأكسجين. هذا الخلل يؤدي إلى فقر الدم، الذي يمكن أن تتراوح شدته من خفيفة إلى شديدة.
تنتشر الثلاسيميا بشكل خاص في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط، الشرق الأوسط، آسيا، وأفريقيا. من المهم التمييز بين المصاب بالمرض وحامله، حيث يعاني حامل المرض عادة من فقر دم بسيط مع كريات دم حمراء أصغر من المعتاد، وقد يصاحب ذلك نقص في الحديد.
أنواع الثلاسيميا
بشكل عام، تصنف الثلاسيميا إلى نوعين رئيسيين بناءً على الجين المتأثر:
- ألفا ثلاسيميا: غالبًا ما تتسبب في فقر دم خفيف إلى متوسط، وفي العديد من الحالات لا تتطلب عمليات نقل دم منتظمة.
- بيتا ثلاسيميا (الثلاسيميا الكبرى): يعد هذا النوع هو الأكثر خطورة، حيث يبدأ فقر الدم الحاد منذ الطفولة ويستمر مدى الحياة. يحتاج المرضى في هذه الحالة إلى عمليات نقل دم متكررة، مما قد يؤدي إلى مضاعفات عديدة مثل هشاشة العظام، تضخم الطحال، سوء التغذية، تأخر النمو، والأخطر هو تراكم الحديد الزائد في الجسم الذي يشكل سمية كبيرة ويهدد صحة القلب والأعضاء الأخرى. يمكن علاج الحالات الشديدة بزرع نخاع العظم.
الدور الحاسم للحديد في تغذية مرضى الثلاسيميا
بالنسبة لمرضى بيتا ثلاسيميا، وخاصة أولئك الذين يحتاجون إلى نقل دم منتظم، تصبح إدارة مستويات الحديد في الجسم أمرًا حيويًا. عمليات نقل الدم المتكررة، بالإضافة إلى زيادة امتصاص الجسم للحديد استجابةً لفقر الدم، تؤدي إلى تراكم الحديد الزائد (فرط حمل الحديد) الذي يمكن أن يكون سامًا للأعضاء الحيوية مثل القلب والكبد.
على الرغم من أن جسم الإنسان لا يمتص الحديد بكميات كبيرة عادةً، إلا أن امتصاصه يزداد تلقائيًا عندما تكون مستويات الهيموجلوبين منخفضة. الحديد من المصادر الحيوانية (الهيم) يمتص بشكل أفضل من الحديد النباتي (اللاهيم). لذلك، يجب التركيز على تحديد كمية الحديد التي يتم تناولها عبر الطعام قدر الإمكان.
إدارة استهلاك الحديد
يجب على مرضى الثلاسيميا الالتزام بالأدوية الخالبة للحديد التي تساعد على إزالة الحديد الزائد من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، من المهم الانتباه إلى الكميات اليومية الموصى بها للحديد، والتي قد تختلف حسب العمر:
- الأطفال دون 10 سنوات: يفضل أن يكون استهلاك الحديد أقل من 10 ملغ يوميًا.
- الأفراد 11 سنة فما فوق: يفضل أن يكون استهلاك الحديد أقل من 18 ملغ يوميًا.
أغذية غنية بالحديد يجب الحد منها
لتجنب زيادة تحميل الجسم بالحديد، يُنصح بالحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد بشكل كبير. أهم هذه المصادر تشمل:
- اللحوم الحمراء والأعضاء: الكبد، اللحم البقري، الكلى، والمخ.
- البيض: خاصة صفار البيض.
- المأكولات البحرية: المحار، بالإضافة إلى بعض الأسماك والدواجن.
- البقوليات والمكسرات: الفاصولياء، الفول السوداني، اللوز، والجوز.
- الحبوب الكاملة: وخاصة تلك المدعمة بالحديد مثل حبوب الإفطار والسيريال.
- بعض الخضروات والفواكه: السبانخ، الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة (مثل البروكلي)، الزبيب، الفواكه المجففة، والخوخ.
- البهارات: مثل الكركم والكمون.
استراتيجيات تغذوية أساسية لمرضى الثلاسيميا
بالإضافة إلى إدارة مصادر الحديد، هناك العديد من النصائح التغذوية التي يمكن أن تدعم صحة مرضى الثلاسيميا، خاصة أولئك الذين يتلقون نقل دم بانتظام. الهدف هو تحقيق توازن غذائي يدعم احتياجات الجسم مع التحكم في مستويات الحديد.
نصائح غذائية عامة
- الحد من الحديد: قلل من تناول الأطعمة الغنية بالحديد، خاصة خلال الفترات التي يكون فيها مستوى الهيموجلوبين منخفضًا.
- اختيار البروتين: استبدل اللحوم الحمراء الغنية بالحديد باللحوم البيضاء مثل الدجاج والأسماك التي تحتوي على كميات أقل من الحديد.
- قراءة الملصقات الغذائية: كن حريصًا على قراءة الملصقات الغذائية لجميع الأطعمة المعلبة للتأكد من محتواها من الحديد.
أطعمة ومشروبات تقلل امتصاص الحديد
يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تساعد في تقليل امتصاص الحديد من الجهاز الهضمي:
- الشاي والقهوة: شرب الشاي أو القهوة مع الوجبات قد يساعد، حيث تحتوي على مركبات ترتبط بالحديد وتمنع امتصاصه.
- منتجات الألبان: تناول الحليب ومنتجات الألبان مع الأطعمة الغنية بالحديد قد يقلل من امتصاصه. ومع ذلك، يجب الحرص على تعويض الكالسيوم بشكل كافٍ من مصادر أخرى أو في أوقات منفصلة لدعم صحة العظام والوقاية من الهشاشة.
- الحبوب الكاملة وحبوب الصويا: بعض أنواع الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان، بالإضافة إلى حبوب الصويا، تحتوي على مركبات الفيتات التي يمكن أن تمنع امتصاص الحديد.
أطعمة ومشروبات تعزز امتصاص الحديد (للتجنب)
في المقابل، يجب تجنب تناول بعض الأطعمة مع المصادر المحتملة للحديد، حيث إنها تعزز امتصاصه:
- فيتامين ج (C): الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل الحمضيات وعصائرها، تعزز بشكل كبير امتصاص الحديد. لذلك، يجب فصل تناولها عن الوجبات التي تحتوي على الحديد.
التركيز على صحة العظام
مرضى الثلاسيميا معرضون بشكل أكبر لهشاشة العظام ومشاكلها. لذلك، من الضروري الاهتمام بتناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د. يمكن الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان (بشكل منفصل عن الوجبات الغنية بالحديد)، الخضروات الورقية الخضراء (مثل اللفت والكرنب)، الأطعمة المدعمة، ومكملات الكالسيوم تحت إشراف طبي.
الخلاصة
إن التغذية المناسبة لمرضى الثلاسيميا تلعب دورًا محوريًا في إدارة المرض وتحسين جودة حياة المصابين به. من خلال الفهم الدقيق لكيفية تأثير الطعام على مستويات الحديد في الجسم، واختيار الأطعمة التي تدعم الصحة العامة وتقلل المضاعفات، يمكن لمرضى الثلاسيميا وعائلاتهم اتخاذ خطوات إيجابية نحو رعاية أفضل. تذكر دائمًا أن التعاون مع فريق الرعاية الصحية وأخصائي التغذية ضروري لوضع خطة غذائية مخصصة تتناسب مع الاحتياجات الفردية لكل مريض.
