جدول المحتويات
- ما هو التسامي أو الإعلاء في علم النفس؟
- أبرز خصائص التسامي
- كيف يعمل التسامي؟
- أهمية التسامي في الحياة اليومية
- المراجع
ما هو التسامي أو الإعلاء في علم النفس؟
التسامي أو الإعلاء هو آلية دفاعية نفسية تعمل على تحويل المشاعر السلبية والقلق إلى سلوكيات إيجابية ومقبولة اجتماعياً. وفقاً لعالم النفس الشهير سيغموند فرويد، فإن التسامي يلعب دوراً مهماً في تحويل الدوافع الغريزية إلى أنشطة بناءة. يتكون الهيكل النفسي للإنسان من ثلاثة مكونات رئيسية:
- الهوية: وهي الجزء الأول من الشخصية، وتشمل الدوافع والرغبات الأساسية.
- الأنا: تعمل على توجيه الهوية بما يتوافق مع متطلبات الواقع.
- الأنا العليا: تمثل القيم الأخلاقية والمبادئ التي يكتسبها الفرد من المجتمع.
أبرز خصائص التسامي
يتميز الأشخاص الذين يمتلكون صفة التسامي بعدة خصائص تجعلهم أكثر قدرة على التعامل مع الحياة بشكل إيجابي. من أبرز هذه الخصائص:
الانتقال من الأنانية إلى الاهتمام بالآخرين
يظهر التسامي في قدرة الفرد على الاهتمام باحتياجات الآخرين أكثر من احتياجاته الشخصية. هذا التحول يعكس مستوى عالٍ من النضج النفسي.
تغيير في القيم
يميل الأشخاص المتسامون إلى التركيز على القيم الجوهرية بدلاً من المكافآت الخارجية. فهم يجدون الرضا في النشاط نفسه وليس في النتائج المادية.
زيادة الاهتمام بالأخلاق
يؤدي التسامي إلى تعزيز الاهتمام بالأعمال الصالحة والمبادئ الأخلاقية، مما يجعل الفرد أكثر التزاماً بالقيم الإنسانية.
العواطف الرفيعة
يتسم المتسامون بمشاعر راقية مثل الرهبة والارتياح، مما يعكس مستوى عالٍ من الوعي العاطفي.
الروحانية
غالباً ما يرتبط التسامي بالإيمان والروحانية، حيث يساعد الإيمان بالله على تحقيق السمو الذاتي.
كيف يعمل التسامي؟
يعمل التسامي على تحويل التجارب الصادمة والإحباطات إلى أنشطة إيجابية. هذه الآلية تساعد في تخفيف التوتر الداخلي وإعادة توجيه الطاقة إلى أعمال مفيدة. من الطرق التي يمكن من خلالها تحقيق التسامي:
- البحث عن لحظات الهدوء والسكينة لتحقيق الإلهام.
- ممارسة التأمل والتفكير العميق.
- تخصيص وقت للإبداع والتفكير خارج الصندوق.
- التدوين اليومي للأفكار والمشاعر.
- التواصل مع الطبيعة لتحقيق الإلهام.
- الاعتراف بالصفات السيئة والعمل على تحسينها.
- تعزيز المعرفة والحكمة لتحقيق الوعي.
أهمية التسامي في الحياة اليومية
للتسامي أهمية كبيرة في تحسين جودة الحياة النفسية والاجتماعية. من أبرز فوائده:
- يعتبر مؤشراً على أعلى مستويات الوعي البشري.
- يساعد في تجاوز المخاوف الشخصية وتحقيق السعادة.
- يقلل من القلق والتوتر النفسي.
- يعمل على توجيه الطاقة السلبية إلى أعمال إيجابية.
- يلهم المرضى والممرضين في مجال الرعاية الصحية.
المراجع
- Courtney Ackerman (25/11/2021), “What is Self-Transcendence? Definition and 6 Examples”, positive psychology.
- Kendra Cherry (24/3/2020), “Sublimation in Behavioral Psychology”, very well mind.
- Julia Thomas (28/11/2021), “What Is Sublimation? Psychology, Definition, And Examples”, better help.