جدول المحتويات
- ما هو التبول اللاإرادي؟
- أنواع التبول اللاإرادي
- أسباب التبول اللاإرادي
- الوقاية من التبول اللاإرادي
- نصائح للتغلب على المشكلة
ما هو التبول اللاإرادي؟
التبول اللاإرادي، أو ما يُعرف بسلس البول، هو حالة يفقد فيها الشخص السيطرة على المثانة، مما يؤدي إلى تسرب البول بشكل لا إرادي. تعتبر هذه المشكلة شائعة بين الأطفال والكبار على حد سواء، وقد تكون مؤقتة أو مزمنة. تحدث هذه الحالة غالبًا عند العطس أو السعال أو عند الشعور برغبة مفاجئة في التبول دون القدرة على الوصول إلى المرحاض في الوقت المناسب.
أنواع التبول اللاإرادي
تختلف أنواع التبول اللاإرادي حسب الأسباب والأعراض المصاحبة لها. فيما يلي أبرز الأنواع:
- التبول اللاإرادي الإجهادي: يحدث عند الضغط على المثانة، مثل السعال أو العطس أو رفع الأثقال.
- التبول اللاإرادي الفيضي: ينتج عن عدم تفريغ المثانة بشكل كامل، مما يؤدي إلى تسرب البول بشكل مستمر.
- التبول اللاإرادي الوظيفي: يحدث بسبب مشاكل جسدية أو عقلية تمنع الشخص من الوصول إلى المرحاض في الوقت المناسب.
- التبول اللاإرادي المفاجئ: يتميز برغبة شديدة ومفاجئة في التبول يتبعها تسرب لا إرادي للبول.
- التبول اللاإرادي المختلط: يجمع بين أكثر من نوع من الأنواع السابقة.
أسباب التبول اللاإرادي
هناك العديد من العوامل التي قد تزيد من احتمالية الإصابة بالتبول اللاإرادي، ومنها:
- التدخين: يؤدي إلى السعال المزمن، مما يزيد الضغط على المثانة.
- السمنة: تسبب زيادة الضغط على المثانة والعضلات المحيطة بها.
- أمراض البروستات: خاصة بعد العمليات الجراحية أو العلاج الإشعاعي.
- التقدم في العمر: يؤدي إلى ضعف عضلات المثانة.
- بعض الحالات المرضية: مثل أمراض الكلى، السكري، إصابات الحبل الشوكي، أو الأمراض العصبية.
الوقاية من التبول اللاإرادي
يمكن اتباع بعض الإجراءات للوقاية من التبول اللاإرادي، ومنها:
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، وكذلك الأطعمة الحمضية التي قد تهيج المثانة.
- الإقلاع عن التدخين لتقليل السعال المزمن.
- الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المثانة.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتجنب الإمساك، الذي قد يزيد من خطر التبول اللاإرادي.
نصائح للتغلب على المشكلة
إذا كنت تعاني من التبول اللاإرادي، يمكنك اتباع النصائح التالية:
- مارس تمارين تقوية عضلات الحوض، مثل تمارين كيجل.
- حدد أوقاتًا منتظمة لزيارة المرحاض لتجنب امتلاء المثانة بشكل مفرط.
- استشر طبيبًا متخصصًا لتقييم حالتك ووصف العلاج المناسب.
- استخدم منتجات العناية الشخصية المصممة خصيصًا لحالات التبول اللاإرادي.
المراجع
- “Urinary incontinence”, www.mayoclinic.org, تم الاسترجاع في 4-12-2018.
- “Urinary Incontinence: What you need to know”, www.medicalnewstoday.com, تم الاسترجاع في 4-12-2016.