الأمراض النفسية: الأسباب والعوامل المساعدة

الكيمياء الحيوية للدماغ وأثرها على الصحة النفسية

يُعَدّ الدماغ البشري بنيته المعقدة أحد أهم أجهزة الجسم، ويربط بعض الباحثين بين اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ، وبين ظهور بعض الاضطرابات النفسية. يشمل ذلك مواد كيميائية حيوية مثل السيروتونين والدوبامين. مع ذلك، لا تزال آلية هذا الارتباط غير مفهومة تمامًا، والأدلة العلمية الداعمة لهذه النظرية ليست قوية بما فيه الكفاية. ورغم ذلك، تستمر هذه النظرية في الانتشار، ويعود ذلك جزئيًا إلى فعالية بعض الأدوية النفسية التي تستهدف هذه المواد الكيميائية في علاج بعض الأعراض. لكن من المهم التنويه إلى أن هذه الأدوية لا تُحدث نفس التأثير على جميع الأفراد.

قد تبدو الأمراض النفسية معقدة للغاية، لذا فإن افتراض وجود سبب جسدي مُحدد قد يُسهّل على الأفراد المصابين طلب المساعدة والتحدث عن مشاعرهم بوضوح وصراحة.

دور الجينات في ظهور الأمراض النفسية

يُعتقد أن بعض الأمراض النفسية قد تكون وراثية، لكن لا يزال من غير الواضح ما إذا كان ذلك بسبب الجينات نفسها، أم بسبب عوامل أخرى مثل بيئة النشأة أو أنماط التفكير والسلوك المتعلّمة من الآباء. بينما قد تؤثر الجينات على تطور بعض الأمراض النفسية، لم يتم تحديد أي جينات محددة تتسبب في ظهور هذه الأمراض بشكل قاطع. يُرجّح أن يكون ظهور العديد منها مرتبطًا باضطراب في العديد من الجينات وليس جينًا أو اثنين فقط، بالإضافة إلى كيفية تفاعل هذه الجينات مع البيئة. يُلاحظ هذا التفاعل حتى في التوائم المتطابقة، مما يُفسر إمكانية وراثة الاستعداد للإصابة دون الإصابة بالضرورة. قد تُحفّز عوامل مثل التوتر أو الإساءة أو الصدمات ظهور المرض لدى الأفراد الذين ورثوا هذا الاستعداد.

حتى في حالة وجود تاريخ عائلي للأمراض النفسية، قد تختلف شدة الأعراض اختلافًا كبيرًا بين أفراد العائلة. كما أن العديد من المصابين لا يمتلكون تاريخًا عائليًا لهذه الأمراض.

التأثيرات البيئية قبل الولادة

قد يرتبط تعرض الجنين لعوامل بيئية معينة أثناء الحمل، مثل الضغوطات، أو الالتهابات، أو السموم، أو الكحول، أو المخدرات، بزيادة خطر الإصابة بالأمراض النفسية. أيضًا، قد يكون حدوث ضرر في مرحلة ما قبل الولادة، مثل خلل في نمو دماغ الجنين أو نقص الأكسجين أثناء الولادة، عامل خطر لبعض الاضطرابات مثل اضطراب طيف التوحد.

العوامل التي تزيد من خطر الإصابة

يُهمّ التنويه أن الأمراض النفسية لا تُعزى إلى عيوب في الشخصية، بل قد تصيب أي شخص بغض النظر عن عمره أو جنسه أو أصله أو دخله أو وضعه الاجتماعي أو عرقه أو خلفيته الثقافية. لكن بعض العوامل تزيد من خطر الإصابة، دون أن تعني بالضرورة الإصابة:

الوقاية من الأمراض النفسية: نصائح للعناية بالصحة النفسية

لا توجد طريقة مضمونة لمنع الإصابة تمامًا، لكن هناك عوامل تُحسّن الصحة النفسية وتُساعد على التعافي بشكل أفضل. يشمل ذلك الرعاية الجيدة من الوالدين، والدعم المجتمعي، والعمل المناسب، وممارسة الرياضة، والحصول على دخل معيشي مناسب. كما أن اتخاذ خطوات لتخفيف التوتر وتعزيز الثقة بالنفس واحترام الذات تُساعد على السيطرة على الأعراض. من أهم هذه الخطوات:

• الانتباه للعلامات التحذيرية: معرفة المحفزات وتجنبها، وطلب المساعدة عند الحاجة.
• الرعاية الصحية الدورية: عدم إهمال زيارات الطبيب والفحوصات الدورية.
• طلب المساعدة عند الحاجة: عدم تأخير العلاج حتى تفاقم الأعراض.
• الرعاية الذاتية الجيدة: الحصول على قسط كافٍ من النوم، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.