الأطعمة التي قد تزيد من أعراض البواسير

فهرس المحتويات

1. الأطعمة التي ينصح بتجنبها
2. أطعمة مفيدة لتخفيف أعراض البواسير
3. نصائح عامة للوقاية من البواسير وتخفيف أعراضها
4. خلاصة

أنواع الطعام التي قد تزيد من حدة البواسير

يُعتبر الإمساك المزمن من العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة بالبواسير، وغالبًا ما يرتبط بنمط الغذاء. لذا، فإنّ تجنب بعض الأطعمة قد يكون مفيدًا في الوقاية من البواسير وتخفيف أعراضها. إليك بعض الأنواع التي يجب الانتباه لها:

الأطعمة قليلة الألياف

تُعدّ الأطعمة قليلة الألياف من أكثر الأسباب شيوعًا للإمساك. قلة الألياف تجعل البراز جافًا وصلبًا، مما يصعب عملية الإخراج ويُزيد من الضغط على منطقة المستقيم، ما يُفاقم أعراض البواسير. من الأمثلة على هذه الأطعمة:

• المعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض (الخبز الأبيض، الباستا، الكعك).
• منتجات الألبان (مثل الجبن والحليب).
• اللحوم المصنعة (غنية بالصوديوم وقليلة الألياف).
• اللحوم الحمراء (تحتاج وقتًا أطول للهضم، مما قد يُسبب الإمساك).

الأطعمة الحارة والتوابل

على الرغم من أنّ الأطعمة الحارة قد لا تكون دائمًا قليلة الألياف، إلا أنها قد تزيد من تهيج البواسير وتسبب ألمًا وانزعاجًا إضافيًا.

الأطعمة الغنية بالملح

يُمكن أن يؤدي الإكثار من تناول الملح إلى احتباس السوائل في الجسم وزيادة الضغط على الأوعية الدموية، بما في ذلك تلك الموجودة في منطقة البواسير، مما يزيد من التورم والاحتقان. بعض الأمثلة على الأطعمة الغنية بالملح:

• بعض أنواع الجبن.
• الزيتون المخلل.
• الأطعمة المعلبة.
• سمك الأنشوفة.

الأطعمة الحمضية

بعض الأطعمة الحمضية قد تُسبب تهيجًا إضافيًا للبواسير. يُنصح بالحد من تناول هذه الأطعمة، ومنها:

• الفراولة.
• البرتقال.
• الخل.
• الأناناس.
• الجريب فروت.
• الكيوي.

الأطعمة الدهنية

الأطعمة الغنية بالدهون قد تُثقل على الجهاز الهضمي وتُسبب صعوبة في الهضم، مما قد يُساهم في الإمساك. من الأمثلة على ذلك:

• الأطعمة المقلية.
• الوجبات السريعة.
• رقائق البطاطس.
• الآيس كريم.

أطعمة صحية لتخفيف أعراض البواسير

للتخفيف من أعراض البواسير، ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف. تساعد الألياف على زيادة حجم البراز وليونته، مما يسهل عملية الإخراج ويُقلل من الضغط على منطقة المستقيم. يُنصح بإضافة الألياف تدريجيًا لتجنب الغازات والانتفاخ. بعض الأمثلة على الأطعمة الغنية بالألياف:

• البروكلي.
• القمح الكامل.
• نخالة الشوفان.
• الفاصولياء.
• الفواكه الطازجة.
• الحبوب الكاملة.

نصائح إضافية للعناية بالبواسير

بالإضافة إلى النظام الغذائي، هناك العديد من النصائح التي تساعد في تخفيف أعراض البواسير والوقاية منها:

شرب كمية كافية من الماء

شرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج، مما يمنع الإمساك ويُخفف من الضغط على البواسير.

ممارسة الرياضة بانتظام

تساعد التمارين الرياضية على تقليل الإمساك، تخفيف الضغط على الأوردة، والتخلص من الوزن الزائد، الذي قد يُفاقم أعراض البواسير.

عدم تأخير التبرز

يجب التوجه إلى المرحاض فور الشعور بالحاجة للتبرز لتجنب تفاقم الإمساك وتهيج البواسير.

الحفاظ على وزن صحي

يُعدّ الوزن الزائد من العوامل التي تزيد من أعراض البواسير. يُنصح بممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي للتحكم في الوزن.

خلاصة

يجب تجنب أو تقليل تناول بعض الأطعمة لتجنب تفاقم أعراض البواسير، مثل الأطعمة قليلة الألياف، والحارة، والحمضية، والغنية بالملح والدهون. في المقابل، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وشرب الكثير من الماء، وممارسة الرياضة بانتظام، وعدم تأخير التبرز، والحفاظ على وزن صحي.