جدول المحتويات
- مراحل القفز الطولي
- الأرقام القياسية للرجال في القفز الطولي الخارجي
- الأرقام القياسية للرجال في القفز الطولي الداخلي
- الأرقام القياسية للنساء في القفز الطولي الخارجي
- الأرقام القياسية للنساء في القفز الطولي الداخلي
- خاتمة
مراحل القفز الطولي
يتكون القفز الطولي من أربع مراحل رئيسية، كل منها يتطلب مهارات وتقنيات خاصة لتحقيق أفضل النتائج. هذه المراحل هي:
1. مرحلة الجري السريع
تبدأ هذه المرحلة بالجري بأقصى سرعة ممكنة نحو لوحة الارتقاء. يعتمد طول القفزة بشكل كبير على السرعة التي يتم تحقيقها في هذه المرحلة. يجب على العداء التركيز على الخط الذي يجب القفز منه، حيث أن تجاوزه يؤدي إلى إلغاء القفزة. عادةً ما يخطو الرجال حوالي 20 خطوة قبل القفز، بينما تخطو النساء حوالي 16 خطوة.
2. مرحلة الارتقاء
في هذه المرحلة، يقوم العداء بالقفز إلى أعلى ارتفاع ممكن وأبعد مسافة. يعتمد الارتقاء بشكل كبير على كيفية وضع القدم على الأرض. ينصح بوضع القدم بشكل مسطح لتحقيق التوازن والسرعة المثلى، حيث أن الارتكاز على الكاحل أو الأصابع قد يقلل من الأداء ويزيد من خطر الإصابة.
3. مرحلة الطيران
خلال هذه المرحلة، يحاول العداء البقاء في الهواء لأطول فترة ممكنة. هناك عدة أساليب للطيران، مثل أسلوب الركلة وأسلوب التعلق، والتي تعتبر مناسبة للمحترفين. بالنسبة للمبتدئين، ينصح باستخدام أسلوب الشراع، حيث يتم دفع القدم الحرة إلى الأمام مع محاولة لمس القدمين باليدين.
4. مرحلة الهبوط
تعتبر مرحلة الهبوط من أهم المراحل، حيث يجب على العداء رفع الكعبين للأعلى وتوجيه الرأس نحو الركبتين لتجنب السقوط إلى الخلف. الهبوط الصحيح يضمن تحقيق أفضل النتائج وتجنب الإصابات.
الأرقام القياسية للرجال في القفز الطولي الخارجي
شهدت رياضة القفز الطولي العديد من الأرقام القياسية المذهلة، خاصة في فئة الرجال. إليك بعض من أفضل الإنجازات:
فئة أكثر من 20 عاماً
حقق العداء الأمريكي مايك بول قفزة بطول 8.95 متر في عام 1991 خلال بطولة العالم لألعاب القوى. يليه العداء الأمريكي بوب بيامون بقفزة طولها 8.90 متر في الألعاب الأولمبية عام 1968.
فئة أقل من 20 عاماً
سجل العداء الروسي سيرجي مورجونوف قفزة بطول 8.35 متر في عام 2012، بينما حقق الأمريكي جيمس ستالورث قفزة بطول 8.20 متر في عام 1990.
فئة أقل من 18 عاماً
حقق العداء الكوبي مايكل ماسو قفزة بطول 8.28 متر في عام 2016، وهي من أفضل العروض العالمية لهذه الفئة العمرية.
الأرقام القياسية للرجال في القفز الطولي الداخلي
في القفز الطولي الداخلي، تم تسجيل العديد من الأرقام القياسية المهمة:
فئة أكثر من 20 عاماً
حقق العداء الأمريكي كارل لويس قفزة بطول 8.79 متر في عام 1984، بينما سجل الكوبي إيفان بدروسو قفزة بطول 8.62 متر في عام 1999.
فئة أقل من 20 عاماً
سجل العداء الأوكراني فيكتور كوزنيستوف قفزة بطول 8.22 متر في عام 2005، بينما حقق الروسي أرتيوم تشوموشانسكي قفزة بطول 7.88 متر في عام 2020.
الأرقام القياسية للنساء في القفز الطولي الخارجي
شهدت النساء أيضاً إنجازات كبيرة في رياضة القفز الطولي:
فئة أكثر من 20 عاماً
حققت الروسية جالينا شيستياكوفا قفزة بطول 7.52 متر في عام 1988، بينما سجلت الأمريكية جاكي جونير قفزة بطول 7.36 متر في عام 1987.
فئة أقل من 20 عاماً
حققت الألمانية هيكي دريشسلر قفزة بطول 7.14 متر في عام 1983، بينما سجلت الإنجليزية فيونا ماي قفزة بطول 6.82 متر في عام 1988.
فئة أقل من 18 عاماً
حققت الألمانية هيكي دريشسلر قفزة بطول 6.91 متر في عام 1981، بينما سجلت الروسية داريا كليشينا قفزة بطول 6.46 متر في عام 2007.
الأرقام القياسية للنساء في القفز الطولي الداخلي
في القفز الطولي الداخلي، تم تسجيل العديد من الأرقام القياسية للنساء:
فئة أكثر من 20 عاماً
حققت الألمانية هيكي دريشسلر قفزة بطول 7.37 متر في عام 1988، بينما سجلت الأمريكية بريتني ريسي قفزة بطول 7.23 متر في عام 2012.
فئة أقل من 20 عاماً
حققت الإيطالية لاريسا أيبيشنو قفزة بطول 6.91 متر في عام 2021.
خاتمة
تعتبر رياضة القفز الطولي من الرياضات المثيرة التي تتطلب مهارات عالية وقوة بدنية كبيرة. شهدت هذه الرياضة العديد من الأرقام القياسية المذهلة على مر السنين، سواء للرجال أو النساء. من خلال فهم المراحل المختلفة للقفز الطولي ومعرفة أفضل الإنجازات، يمكن للرياضيين تحسين أدائهم والسعي لتحقيق أرقام قياسية جديدة.
