جدول المحتويات
| الموضوع | الرابط |
|---|---|
| تأثير الهواتف الذكية على وظائف الدماغ | الانتقال إلى القسم |
| اضطرابات النوم المرتبطة باستخدام الهواتف | الانتقال إلى القسم |
| ارتباط الهواتف الذكية بزيادة الحوادث | الانتقال إلى القسم |
| القلق النفسي الناتج عن الإفراط في استخدام الهواتف | الانتقال إلى القسم |
| المخاطر الصحية الناتجة عن استخدام الهواتف الذكية | الانتقال إلى القسم |
| المراجع | الانتقال إلى القسم |
كيف تؤثر الهواتف الذكية على أداء الدماغ؟
تكشف الأبحاث الحديثة عن تأثيرات سلبية للهواتف الذكية على صحة الدماغ. فقد أظهرت دراسة مقدمة إلى الجمعية الإشعاعية في أمريكا الشمالية (RSNA) اختلالات في كيمياء الدماغ لدى الشباب الذين يستخدمون الهواتف بكثرة مقارنةً بمن يحددون أوقاتًا محددة للاستخدام. كما أشارت دراسة أخرى إلى انخفاض القدرة الإدراكية حتى عند إيقاف تشغيل الهاتف، مما يشير إلى تأثيره السلبي حتى في حالة عدم استخدامه النشط. [1]
تأثير الهواتف الذكية على جودة النوم
لا يقتصر تأثير الهواتف الذكية على النوم على مجرد البقاء مستيقظًا لساعات متأخرة، بل يتعداه إلى الضوء المنبعث من شاشاتها. فهذا الضوء يخل بالنوم حتى بعد إيقاف تشغيل الجهاز. وقد أظهرت دراسة أجرتها الأكاديمية الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة، انخفاضًا في مستوى الميلاتونين (هرمون النوم) لدى المشاركين الذين قرأوا عبر هواتفهم الذكية قبل النوم مقارنةً بقراءتهم من الكتب المطبوعة. وقد لاحظ الباحثون صعوبة أكبر في النوم، ونومًا أقل عمقًا لدى مستخدمي الهواتف. [1]
ارتفاع معدلات الحوادث بسبب استخدام الهواتف أثناء القيادة
يُسهم استخدام الهاتف الذكي أثناء القيادة في زيادة مخاطر الحوادث المرورية. فقد وجد باحثو جامعة كارنيغي ميلون أن نشاط دماغ السائقين الذين يتحدثون عبر الهواتف ينخفض بنسبة 37%. كما أظهرت دراسة أخرى من جامعة واشنطن أن المشاة الذين يستخدمون هواتفهم أثناء المشي أكثر عرضة لحوادث الدهس نتيجة عدم الانتباه لحركة المرور. [2]
القلق والتوتر المصاحب لإدمان الهواتف
يقضي العديد من الشباب ساعات طويلة على هواتفهم، منتظرين رسائل أو تحديثات من أصدقائهم. هذا الانتظار قد يؤدي إلى القلق والتوتر عند تأخر الردود، مما يسبب شعورًا بالتهميش أو التجاهل. لذا ينصح الخبراء بالتحكم في هذا السلوك وتجنب الإفراط في استخدام الهواتف. [2]
المخاطر الصحية المرتبطة بالضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف
ينبعث من شاشات الهواتف الذكية، والحواسيب، والتلفاز ضوء أزرق قصير الموجة، قد يسبب أضرارًا صحية عند التعرض له لساعات طويلة، خاصةً ليلاً. ومن بين هذه الأضرار، زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، والسمنة، والسكري وغيرها من المشاكل الصحية. [3]