هل تجد نفسك تمد يدك باستمرار نحو مكعبات الثلج، وتستمتع بمضغها، حتى لو لم تكن تشعر بالعطش أو الحر؟ قد يبدو هذا السلوك مجرد عادة غريبة، لكنه في الواقع قد يكون مؤشرًا على حالة صحية تُعرف باسم ازدراد الجليد (Pagophagia).
ازدراد الجليد هو نوع من “الوحم” يصف الشهوة القوية والمستمرة لتناول الثلج. غالبًا ما يرتبط بنقص الحديد، ولكنه يمكن أن يشير أيضًا إلى عوامل أخرى تحتاج إلى انتباه. تابع القراءة لتكتشف أسباب هذه الظاهرة، أعراضها، مخاطرها، وكيف يمكنك التعامل معها بفعالية.
- ما هو ازدراد الجليد (Pagophagia)؟
- لماذا تشتهي تناول الثلج؟ أسباب ازدراد الجليد
- علامات وأعراض ازدراد الجليد
- مخاطر ازدراد الجليد على صحتك
- كيف تحمي نفسك من ازدراد الجليد؟ نصائح للوقاية
- متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
- الخلاصة
ما هو ازدراد الجليد (Pagophagia)؟
ازدراد الجليد هو مصطلح طبي يصف الرغبة الشديدة والقهرية في تناول الثلج أو مضغه. يُصنف كأحد أنواع “الوحم” (Pica)، وهي حالة تتميز بالشهوة لتناول مواد غير غذائية أو ذات قيمة غذائية قليلة، مثل التراب، الطباشير، أو الورق.
في معظم الحالات، لا يُعد ازدراد الجليد بحد ذاته خطيرًا، لكنه غالبًا ما يكون بمثابة إشارة تحذيرية من جسمك على وجود مشكلة صحية أساسية تستدعي الاهتمام والتشخيص.
لماذا تشتهي تناول الثلج؟ أسباب ازدراد الجليد
تتعدد الأسباب المحتملة وراء هذه الشهوة الغريبة لتناول الثلج. السبب الأكثر شيوعًا والأهم الذي يربط العديد من حالات ازدراد الجليد هو نقص الحديد أو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
عندما ينخفض مستوى الحديد في الجسم، قد يجد بعض الأشخاص أن مضغ الثلج يوفر لهم إحساسًا بالراحة أو اليقظة، على الرغم من أن الآلية الدقيقة لهذا الارتباط لا تزال قيد البحث. علاوة على ذلك، يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى لاشتهائك للثلج ما يلي:
- مشاكل نفسية: مثل التوتر الشديد، القلق، أو حتى الاكتئاب.
- اضطراب الوسواس القهري (OCD): قد يكون ازدراد الجليد عرضًا مصاحبًا في بعض الحالات.
- اضطرابات التطور: يظهر الوحم، ومنه ازدراد الجليد، بشكل أكثر شيوعًا لدى الأطفال وفي بعض حالات اضطرابات النمو.
- الحمل: تعاني بعض النساء الحوامل من ازدراد الجليد، وغالبًا ما يرتبط هذا أيضًا بنقص الحديد الشائع خلال فترة الحمل.
علامات وأعراض ازدراد الجليد
العرض الرئيسي والواضح لازدراد الجليد هو الرغبة الشديدة والمستمرة في تناول الثلج أو مضغه. لا يشير اشتهاء الثلج لفترة قصيرة دائمًا إلى مشكلة صحية، ولكن إذا استمرت هذه الرغبة لأكثر من شهر، فقد يشير ذلك إلى الإصابة بازدراد الجليد، مما يستدعي البحث عن الأسباب الكامنة وراءه.
نظرًا للارتباط الوثيق بين ازدراد الجليد ونقص الحديد، قد تظهر عليك أعراض أخرى مرتبطة بفقر الدم، تتضمن:
- الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
- شحوب في لون البشرة.
- ألم في الصدر مع تسارع في نبضات القلب.
- ضيق في التنفس حتى عند بذل مجهود بسيط.
- الشعور بالدوار أو الدوخة.
- تورم في اليدين أو القدمين.
- برودة غير مبررة في اليدين والقدمين.
- فقدان الشهية.
مخاطر ازدراد الجليد على صحتك
على الرغم من أن الثلج بحد ذاته غير ضار، إلا أن مضغه بكميات كبيرة وبشكل متكرر على المدى الطويل يمكن أن يسبب عدة مخاطر صحية، أهمها:
- تضرر الأسنان: مضغ الثلج الصلب يمكن أن يؤدي إلى تكسر الأسنان، تآكل المينا، أو تلف حشوات الأسنان والتركيبات الأخرى.
- مشكلات صحية ناتجة عن نقص الحديد: إذا كان ازدراد الجليد ناتجًا عن نقص الحديد ولم يتم علاجه، فقد تكون عرضة لمشكلات صحية أكثر خطورة، منها:
- مشكلات في القلب: يضطر القلب إلى العمل بجهد أكبر لضخ الدم الغني بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم لتعويض نقص الأكسجين. قد يؤدي هذا الجهد الزائد إلى تضخم عضلة القلب أو الإصابة بفشل القلب.
- مشكلات خلال فترة الحمل: قد يزيد نقص الحديد الشديد أثناء الحمل من خطر الولادة المبكرة أو ولادة طفل بوزن أقل من الطبيعي.
- مشكلات في النمو لدى الأطفال: يمكن أن يؤثر نقص الحديد على النمو والتطور المعرفي لدى الأطفال، بالإضافة إلى زيادة خطر إصابتهم بالعدوى.
كيف تحمي نفسك من ازدراد الجليد؟ نصائح للوقاية
تتمثل الخطوة الأولى والأساسية في معالجة ازدراد الجليد في تحديد السبب الكامن وراءه. إذا كان نقص الحديد هو السبب، فإن استعادة مستويات الحديد الطبيعية غالبًا ما ينهي هذه الشهوة. إليك بعض النصائح العامة للوقاية والحماية:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: تأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية لجسمك.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد: ركز على مصادر الحديد الجيدة مثل اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، البقوليات، والخضروات الورقية الخضراء الداكنة كالسبانخ.
- الحصول على فيتامين ج الكافي: يساعد فيتامين ج الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. لذلك، تناول الفواكه الحمضية، الفلفل، والبروكلي.
- الفحص المنتظم لمستويات الحديد: خاصة إذا كنت تعاني من عوامل خطر مثل النزيف المزمن أو الحمل.
- إدارة التوتر والقلق: إذا كانت العوامل النفسية تلعب دورًا، فابحث عن طرق صحية لإدارة التوتر، مثل التأمل أو اليوجا أو استشارة أخصائي.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
إذا لاحظت أنك تشتهي تناول كميات كبيرة من الثلج أو مضغه بشكل مستمر لمدة تزيد عن شهر، أو إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه لنقص الحديد، فمن الضروري أن تزور طبيبك.
سيقوم الطبيب بتشخيص حالتك من خلال الفحص البدني وبعض التحاليل المخبرية، خاصة تحليل الدم لتحديد مستويات الحديد. إذا تم تأكيد نقص الحديد، سيوصي الطبيب بالعلاج المناسب، والذي قد يشمل مكملات الحديد. تجنب تناول مكملات الحديد دون استشارة طبية أولاً، فجرعات الحديد الزائدة يمكن أن تكون ضارة.
الخلاصة
ازدراد الجليد قد يبدو مجرد عادة بسيطة، لكنه غالبًا ما يكون رسالة من جسمك تشير إلى وجود خلل داخلي، خاصة نقص الحديد. إن فهم هذه الظاهرة وأسبابها المحتملة يمكّنك من اتخاذ الخطوات الصحيحة نحو صحة أفضل. لا تتردد في استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من شهوة مستمرة لتناول الثلج؛ فالتشخيص المبكر والعلاج المناسب يمكن أن يجنبك العديد من المضاعفات الصحية ويحسن من جودة حياتك.
