جدول المحتويات
- أهمية اختبارات السرعة في الرياضة
- اختبار العدو
- اختبار T
- اختبار الذهاب والإياب
- الاختبار التفاعلي
- اختبارات السرعة الخاصة بالرياضات
- العوامل المؤثرة في نتائج الاختبارات
أهمية اختبارات السرعة في الرياضة
تُعتبر السرعة من المهارات الأساسية التي يحتاجها الرياضيون في العديد من الرياضات مثل كرة القدم، السباحة، التزلج، والملاكمة. تساعد اختبارات السرعة في تقييم أداء اللاعبين وتحديد مدى تقدمهم في تطوير هذه المهارة. من خلال هذه الاختبارات، يمكن للمدربين تحديد نقاط القوة والضعف لدى اللاعبين والعمل على تحسينها.
اختبار العدو
يُعرف اختبار العدو بأنه أحد أكثر الاختبارات شيوعًا لقياس السرعة القصوى للاعبين. يتم فيه قياس الوقت الذي يستغرقه اللاعب للجري لمسافات محددة مثل 10 أو 20 أو 40 ياردة. يُعتبر الجري لمسافة 40 ياردة (حوالي 37 مترًا) الأكثر استخدامًا في هذا الاختبار. في عام 2010، تم تسجيل أعلى سرعة في هذا الاختبار حيث بلغت 4.28 ثانية.
اختبار T
يُستخدم اختبار T لتقييم خفة الحركة والقدرة على التحرك في اتجاهات مختلفة. يتم تطبيق هذا الاختبار في رياضات مثل كرة القدم، كرة السلة، والكرة الطائرة حيث يحتاج اللاعبون إلى التحرك للأمام، للخلف، وجانبيًا. يُعتبر هذا الاختبار مفيدًا لقياس الأداء في الرياضات التي تتطلب تغييرًا سريعًا في الاتجاهات.
اختبار الذهاب والإياب
يُستخدم هذا الاختبار لقياس السرعة وخفة الحركة. يتم وضع قمعين مخروطين على بعد 5 أمتار من بعضهما، ويقوم اللاعب بالركض بينهما 5 مرات ذهابًا وإيابًا. يتم حساب الوقت المستغرق لإكمال هذه المهمة، مما يعطي مؤشرًا على سرعة اللاعب وقدرته على تغيير الاتجاه بسرعة.
الاختبار التفاعلي
يُستخدم هذا الاختبار لقياس سرعة رد الفعل للذراعين. يتم استخدام مسطرة بطول متر واحد يتم إسقاطها بين إصبعي السبابة والإبهام للاعب. يتوجب على اللاعب إمساك المسطرة بأسرع ما يمكن، ويتم قياس المسافة بين أسفل المسطرة وأعلى إصبع الإبهام لتحديد سرعة رد الفعل.
اختبارات السرعة الخاصة بالرياضات
توجد اختبارات سرعة مصممة خصيصًا لرياضات معينة مثل السباحة، الهوكي، وكرة القاعدة. على سبيل المثال، في اختبار السباحة يتم قياس الوقت المستغرق لسباحة 100 متر في حوض سباحة أولمبي. في اختبار الهوكي، يتم قياس الوقت الذي يستغرقه اللاعب لتزلج دورة كاملة حول حلبة التزلج. أما في كرة القاعدة، يتم قياس الوقت الذي يستغرقه اللاعب للركض من اللوحة الرئيسية إلى القاعدة الأولى.
العوامل المؤثرة في نتائج الاختبارات
قد تختلف نتائج اختبارات السرعة بسبب عوامل مثل نوع السطح الذي يتم إجراء الاختبار عليه. على سبيل المثال، تختلف نتائج سباقات السرعة في ملعب كرة القدم عنها في ملعب التنس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تختلف صلابة الملاعب العشبية في أوقات مختلفة من العام، مما يؤثر بشكل مباشر على نتائج الاختبارات القائمة على الجري.
المراجع
- Wade Harle, “Fitness Tests for Speed”, livestrong, Retrieved 5/2/2022.
- “Speed and Agility”, gvsu, 26/1/2019, Retrieved 5/2/2022.
- “How Do You Compare Against Elite Athletes?”, outputsports, 7/4/2021, Retrieved 5/2/2022.
