محتويات
- ألم الحوض خلال الحمل: ماهيته وأعراضه
- مسببات آلام الحوض خلال فترة الحمل
- طرق العلاج والتخفيف من آلام الحوض
- المصادر
ألم الحوض خلال الحمل: ماهيته وأعراضه
يُعرف ألم الحوض أثناء الحمل، أو ما يُسمى بألم حزام الحوض (Pelvic girdle pain) أو ضعف الارتفاق العاني (Symphysis pubis dysfunction)، بكونه مجموعة من الأعراض تنجم عن ضغط زائد على منطقة الحوض ومفاصله، وحركته غير المنتظمة. مع العلم أن هذا الألم لا يُشكل خطرًا على الجنين، إلا أنه قد يكون شديدًا لدى الأم، ويُعيق حركتها. وتشمل أعراضه ما يلي:
- ألم في أحد جانبي أسفل الظهر أو كليهما.
- ألم في وسط الحوض.
- ألم في منطقة العجان (Perineum)، وهي المنطقة بين الشرج والمهبل.
- ألم ممتد إلى الفخذين.
- زيادة شدة الألم عند المشي، صعود الدرج، الوقوف على رجل واحدة، أو تحريك القدمين بشكل منفصل في بعض الحالات.
مسببات آلام الحوض خلال فترة الحمل
يُعزى ألم الحوض أثناء الحمل إلى إفراز هرمون الريلاكسين (Relaxin) الذي يعمل على استرخاء الأربطة لتسهيل الولادة. هذا الاسترخاء في مفاصل الحوض قد يُسبب ألمًا إذا حدث اضطراب في حركة المفاصل وتنسيقها مع العضلات. تجدر الإشارة إلى أن بعض النساء لا يعانين من أي ألم، حيث يتأقلم الجسم مع هذه التغيرات. ولكن، يزداد خطر الإصابة بألم الحوض في الحالات التالية:
- فرط حركة المفاصل.
- السمنة قبل الحمل.
- المعاناة من ألم الحوض سابقًا نتيجة حمل أو أسباب أخرى.
- إصابة سابقة في الحوض.
طرق العلاج والتخفيف من آلام الحوض
يُمكن اللجوء إلى العلاج الطبيعي للتخفيف من ألم الحوض. يهدف العلاج الطبيعي إلى تعليم تقنيات لتحريك مفاصل الحوض بشكل طبيعي، بالإضافة إلى تمارين تقوي عضلات الحوض، وتعلّم وضعيات مناسبة للولادة والمخاض. إلى جانب العلاج الطبيعي، هناك نصائح إضافية:
- الحفاظ على النشاط والحركة مع تجنب الأنشطة التي تزيد الألم.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- ارتداء أحذية مسطحة ومدعمة.
- الجلوس عند ارتداء الملابس.
- وضع كمادات باردة على مكان الألم.
- النوم في وضعية مريحة.
- تجنب الوقوف على رجل واحدة وحمل الأوزان الثقيلة.
- تجنب ضم الساقين فوق بعضهما.
- تجنب حمل أو دفع الأشياء الثقيلة.
المصادر
- “Pelvic pain in pregnancy”, www.nhs.uk, Retrieved 11-4-2019. Edited.
- “Pelvic pain in pregnancy”, www.babycentre.co.uk, Retrieved 11-4-2019. Edited.
- “Pelvic girdle pain in pregnancy”, www.pregnancybirthbaby.org.au, Retrieved 11-4-2019. Edited.