فهرس المحتويات
| تحقيق الأهداف: دور تقدير الذات |
| الوقاية من الاضطرابات النفسية والجسدية |
| تعزيز الثقة بالنفس: علاقة تقدير الذات |
| المراجع |
تحقيق الأهداف: دور تقدير الذات
يلعب تقدير الذات دوراً محورياً في رحلة تحقيق الأهداف. فهو بمثابة المحفز الذي يدفع الفرد للاستثمار في قدراته ومواهبه، ويساعده على رسم مسار واضح نحو طموحاته. يمنح تقدير الذات الشخص القوة للتغلب على الإحباط والشعور بالفشل، مما يُمكنّه من المضي قدماً بثقة نحو النجاح. [1]
الوقاية من الاضطرابات النفسية والجسدية
ترتبط صحة الفرد النفسية والجسدية ارتباطاً وثيقاً بتقديره لذاته. فالأفراد الذين يتمتعون بتقدير ذاتي مرتفع، يكونون أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب، القلق، اضطرابات الأكل، الإجهاد، ارتفاع ضغط الدم، والعزلة الاجتماعية. كما أنهم يتمتعون بعلاقات اجتماعية أكثر قوة وعمقاً، سواء كانت علاقات عاطفية أو صداقات أو علاقات مهنية. وهم أقل عرضة للمشاكل النفسية الناتجة عن المقارنة مع الآخرين، أو السعي نحو الكمال، أو اللوم الذاتي المفرط، أو الخوف من تجربة أشياء جديدة، أو الخوف من الفشل. بالإضافة إلى ذلك، فإنهم يقل احتمال إدمانهم على الكحول أو المخدرات. [3]
تعزيز الثقة بالنفس: علاقة تقدير الذات
على الرغم من وجود فرق بين الثقة بالنفس وتقدير الذات، إلا أن هناك علاقة وثيقة بينهما. فقد يمتلك شخص ما ثقة عالية في أداء وظيفته أمام الجمهور، ولكنه يعاني من انعدام تقدير الذات في جوانب أخرى من حياته، مما قد يؤدي إلى سلوكيات مدمرة مثل الانتحار أو تعاطي المخدرات. [4] وعلى العكس، قد يمتلك شخص آخر تقديراً ذاتياً عالياً، لكنه يفتقر إلى الثقة في مجالات معينة. [5] مع ذلك، يساهم تقدير الذات بشكل كبير في تعزيز الثقة بالنفس بشكل عام. [5] فالشخص الذي يحب نفسه ويقدرها، يكون أكثر مرونة وقدرة على مواجهة التحديات، والتعامل مع المواقف الصعبة بدون لوم الذات أو التقليل من قيمتها. كما يستطيع استغلال نقاط قوته وتقبل نقاط ضعفه بشكل صحي وبناء. هذا النهج يسهم في تحقيق النجاح والتألق في مختلف مناحي الحياة. [6]
المراجع
[1] “Why Self-Esteem Is Important And Its Dimensions”, www.mentalhelp.net, Retrieved 4-2-2019. Edited.[2] G.H. Dornblazer (11-12-2014),”The Importance of Self-Esteem”،www.nclap.org, Retrieved 4-2-2019. Edited.
[3] “The Importance of Positive Self-Esteem”, www.miuc.org,17-7-2017، Retrieved 4-2-2019. Edited.
[4] Neel Burton (19-10-2015),”Self-Confidence Versus Self-Esteem”،www.psychologytoday.com, Retrieved 4-2-2019. Edited.
[5] EMILY ROBERTS (1-5-2012),”The Difference Between Self-Esteem and Self-Confidence”،www.healthyplace.com, Retrieved 4-2-2019. Edited.
[6] Barbara Markway (20-9-2018),”Why Self-Confidence Is More Important Than You Think”،www.psychologytoday.com, Retrieved 4-2-2019. Edited.
