أنواع اضطرابات النوم: الأسباب والأعراض والعلاج

جدول المحتويات

• الأرق
• انقطاع النفس النومي
• متلازمة تململ الساق
• الخطل النومي
• النوم القهري
• اضطراب الرحلات الجوية الطويلة
• المراجع

الأرق

الأرق (بالإنجليزية: Insomnia) هو أحد أكثر اضطرابات النوم شيوعاً، حيث يعاني المصابون به من صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه. قد يكون الأرق مؤقتاً أو مزمناً، ويختلف تأثيره من شخص لآخر. تشير الدراسات إلى أن حوالي 50% من البالغين يعانون من نوبات أرق عرضية، بينما يعاني 10% منهم من الأرق المزمن. يمكن أن يكون الأرق مرتبطاً بمشاكل نفسية مثل القلق والاكتئاب، أو ناتجاً عن عادات نوم غير صحية. من أعراض الأرق:

• صعوبة في النوم.
• الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.
• الشعور بالتعب خلال النهار.
• عدم القدرة على التركيز.

يمكن التغلب على الأرق من خلال تحسين عادات النوم واستشارة الطبيب للحصول على استراتيجيات علاجية فعالة.

انقطاع النفس النومي

انقطاع النفس النومي (بالإنجليزية: Sleep apnea) هو حالة طبية خطيرة تتسبب في توقف التنفس بشكل متكرر أثناء النوم. يمكن أن يكون هذا الانقطاع ناتجاً عن انسداد المجاري الهوائية العلوية أو فشل الدماغ في بدء عملية التنفس. تشمل أعراضه الشخير العالي، الاستيقاظ المفاجئ مع شعور بالاختناق، والنعاس المفرط خلال النهار. قد يؤدي انقطاع النفس النومي إلى مضاعفات صحية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

متلازمة تململ الساق

متلازمة تململ الساق (بالإنجليزية: Restless leg syndrome) هي حالة تسبب رغبة قوية في تحريك الساقين، خاصة أثناء الراحة أو النوم. غالباً ما يرتبط هذا الاضطراب بأمراض مثل مرض باركنسون أو نقص الحديد في الجسم. يمكن أن تؤدي هذه المتلازمة إلى صعوبة في النوم وتؤثر سلباً على جودة الحياة اليومية.

الخطل النومي

الخطل النومي (بالإنجليزية: Parasomnia) يشمل مجموعة من السلوكيات غير الطبيعية التي تحدث أثناء النوم، مثل المشي أثناء النوم، التحدث أثناء النوم، أو الكوابيس المتكررة. هذه الحالات قد تكون مزعجة وتؤثر على جودة النوم. يعتمد علاج الخطل النومي على تحديد الأسباب الكامنة وتقديم العلاج المناسب.

النوم القهري

النوم القهري (بالإنجليزية: Narcolepsy) هو اضطراب عصبي يتسبب في نوبات نوم مفاجئة وغير متحكم بها خلال النهار. قد يعاني المصابون أيضاً من ضعف عضلي مفاجئ عند الشعور بمشاعر قوية مثل الضحك أو الغضب. يبدأ هذا الاضطراب عادة في مرحلة المراهقة أو الشباب، ويتطلب تشخيصاً دقيقاً وعلاجاً مستمراً.

اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

اضطراب الرحلات الجوية الطويلة (بالإنجليزية: Jet lag disorder) يحدث عند السفر عبر مناطق زمنية متعددة، مما يؤدي إلى اختلال في الساعة البيولوجية للجسم. تشمل أعراضه التعب، الأرق، وصعوبة التركيز. يمكن التخفيف من هذه الأعراض من خلال ضبط مواعيد النوم قبل السفر والتعرض للضوء الطبيعي.

المراجع

• “Common Sleep Disorders”, www.my.clevelandclinic.org, Retrieved 02-04-2019.
• “Insomnia”, www.healthdirect.gov.au, Retrieved 02-04-2019.
• Brandon Peters, “Most Common Types of Sleep Disorders”, www.verywellhealth.com, Retrieved 02-04-2019.
• Julie Roddick, Kristeen Cherney, “Sleep disorders”, www.healthline.com, Retrieved 02-04-2019.
• “Jet lag disorder”, www.mayoclinic.org, Retrieved 02-4-2019.