جدول المحتويات
- ما هي البشرة الدهنية؟
- أسباب زيادة إفراز الدهون في البشرة
- نصائح للعناية اليومية بالبشرة الدهنية
- أفضل الماسكات الطبيعية للبشرة الدهنية
- أهمية التغذية في تحسين صحة البشرة الدهنية
- المراجع
ما هي البشرة الدهنية؟
البشرة الدهنية هي نوع من أنواع البشرة التي تتميز بزيادة إفراز الغدد الدهنية للزيوت، مما يجعلها تبدو لامعة ودهنية خاصة في منطقة الجبهة والأنف والذقن. هذه الزيادة في الإفرازات قد تؤدي إلى انسداد المسام وظهور الحبوب والبثور إذا لم يتم الاعتناء بها بشكل صحيح.
أسباب زيادة إفراز الدهون في البشرة
هناك عدة عوامل تؤدي إلى زيادة إفراز الدهون في البشرة، منها:
- العوامل الوراثية: تلعب الجينات دوراً كبيراً في تحديد نوع البشرة.
- التغيرات الهرمونية: مثل تلك التي تحدث خلال فترة المراهقة أو الحمل.
- المناخ: الطقس الحار والرطب يزيد من إفراز الدهون.
- استخدام منتجات غير مناسبة: مثل المستحضرات التي تحتوي على زيوت ثقيلة.
نصائح للعناية اليومية بالبشرة الدهنية
للعناية بالبشرة الدهنية بشكل يومي، اتبع هذه النصائح:
- الغسيل المنتظم: اغسل وجهك مرتين يومياً باستخدام غسول لطيف خالٍ من الزيوت.
- استخدام التونر: التونر يساعد على إزالة الزيوت الزائدة وإغلاق المسام.
- ترطيب البشرة: حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى الترطيب، استخدم مرطباً خفيفاً وخالياً من الزيوت.
- تقشير البشرة: قم بتقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعياً لإزالة الخلايا الميتة.
- حماية البشرة من الشمس: استخدم واقياً شمسياً خالياً من الزيوت لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية.
أفضل الماسكات الطبيعية للبشرة الدهنية
هناك العديد من الماسكات الطبيعية التي يمكن تحضيرها في المنزل للعناية بالبشرة الدهنية، منها:
- ماسك الليمون والكركم: اخلطي ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع نصف ملعقة صغيرة من الكركم، وضعي الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
- ماسك الخيار: اهرسي نصف خيارة واخلطيها مع ملعقة صغيرة من العسل، وضعي الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه.
- ماسك الصودا والماء: اخلطي ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع القليل من الماء لتشكيل عجينة، وضعيها على الوجه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه.
أهمية التغذية في تحسين صحة البشرة الدهنية
التغذية تلعب دوراً كبيراً في صحة البشرة، خاصة البشرة الدهنية. إليك بعض النصائح الغذائية:
- تجنب الأطعمة الدهنية: مثل الوجبات السريعة والأطعمة المقلية.
- تناول الخضروات والفواكه: فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة البشرة.
- شرب الماء: الحفاظ على رطوبة الجسم يساعد في تقليل إفراز الدهون.
- تجنب السكريات: السكريات تزيد من إفراز الدهون وتفاقم مشاكل البشرة.
المراجع
- “How to Care for Oily Skin”, www.wikihow.com, تم الاسترجاع في 24/6/2018.
- “Oily Skin: What It Is, How to Cope, and the Best Facial Products for You”, www.annmariegianni.com, تم الاسترجاع في 24/6/2018.
- “Face Care Tips: 10 Dos and Don’ts for Naturally Beautiful Skin”, food.ndtv.com, تم الاسترجاع في 24/6/2018.
