أفضل المشروبات المنعشة بعد التمرين

جدول المحتويات

التمرين والجهد البدني
عصائر منعشة بعد الرياضة
مشروبات صحية للتعافي
المراجع

الجهد البدني والتمرينات الرياضية

تتطلب التمارين الرياضية المبذولة جهدًا و طاقة كبيرة من الجسم، مما يؤدي إلى استهلاك كمية هائلة من الطاقة. لذا، من الضروري تعويض هذه الطاقة المفقودة بعد التمرين مباشرةً، وذلك من خلال تناول مشروبات، وخاصةً العصائر، بالإضافة إلى أغذية صحية. تساعد هذه المشروبات والأطعمة على منح الجسم الطاقة اللازمة لاستعادة حيويته وقوته. [١]

أفضل عصائر ما بعد التمرين

تتوفر العديد من الخيارات الرائعة من العصائر التي يمكن تناولها بعد التمرين، ومنها: [٢]

مشروبات أخرى مفيدة للتعافي

بالإضافة للعصائر، توجد خيارات أخرى رائعة تساعد على تعافي الجسم بعد التمرين، ومنها: [٣]

المصادر

  1. Smith, Brittany. “5 Best Juices to Enhance Your Workouts and Help You Recover Faster”. mensjournal, Retrieved 25-8-2018. Edited.
  2. PROUDFOOT, JENNIFER. “10 of the best juice recipes for after your workout”. redonline, Retrieved 25-8-2018. Edited.
  3. “The 7 Best Things to Eat and Drink After Your Workout”. gq, April 13, 2015, Retrieved 25-8-2018.
Exit mobile version