جدول المحتويات
| الموضوع | الرابط |
|---|---|
| فوائد الموز في علاج الإسهال | الموز |
| البطاطا المهروسة: علاج فعال للإسهال | البطاطا المهروسة |
| صوص التفاح: مصدر غني بالبكتين | صوص التفاح |
| الأرز الأبيض: غذاء سهل الهضم | الأرز الأبيض |
| أهمية السوائل في علاج الإسهال | السوائل |
علاج الإسهال بالموز
يُعرف الموز بقدرته على زيادة حجم البراز وتباطؤ مروره عبر الأمعاء، مما يُخفف من الإسهال وأعراضه المصاحبة. كما أنه غني بالبوتاسيوم، وهو معدن يُفقد عادةً بكثرة خلال فترة الإسهال. [1]
البطاطا المهروسة: راحة للجهاز الهضمي
تُعتبر البطاطا المهروسة من الأطعمة المريحة والمفيدة عند الإصابة بالإسهال. يُنصح بسلقها أو طهيها على البخار مع إضافة القليل من الملح لتحسين النكهة. تجنب إضافة كميات كبيرة من الدهون والزيوت لتفادي تهيج الجهاز الهضمي وزيادة التشنجات المعوية. تحتوي البطاطا على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو أمر ضروري خلال هذه الفترة. [2]
صوص التفاح: مصدر طبيعي للبكتين
يُعتبر صوص التفاح من الأطعمة سهلة الهضم والمتسامح معها الجسم عادة. يساعد البكتين الموجود فيه على تماسك الأمعاء، ويُعوض السكر الطبيعي الموجود فيه الطاقة المفقودة خلال فترة الإسهال. [1]
الأرز الأبيض: غذاء سهل الهضم
الأرز الأبيض سهل الهضم وغني بالكربوهيدرات، مما يساهم في تماسك البراز وجعله أكثر صلابة. يُفضل تناوله بدون إضافات، أو طبخه بمرق الدجاج. تجنب الصلصات الحارة أو الدهنية أو الزيتية أو تلك المصنوعة من منتجات الألبان. [2]
أهمية السوائل في التعافي من الإسهال
يُنصح بشرب كمية وفيرة من السوائل بعد كلّ دخول إلى الحمام، بما في ذلك الماء، وعصير الفواكه، والمشروبات الغازية الخالية من الكافيين، والشوربات المالحة. يساعد الملح على إبطاء فقدان السوائل، بينما يساعد السكر الجسم على امتصاص الملح. يمكن خلط الماء مع عصير الفواكه لتسهيل تناوله، خصوصاً في حال الشعور بالغثيان. يُنصح بتناول السوائل بدرجة حرارة الغرفة، حيث قد تُسبب السوائل الساخنة أو الباردة جداً الغثيان. يمكن لشاي البابونج أن يُخفف من اضطراب المعدة. [3]
