أفضل أوقات الحمل: دليل شامل

تعرف على أفضل الأوقات لتحقيق الحمل، حساب أيام التبويض، ونصائح لتحسين فرص الحمل.

أيام الخصوبة: فهم دورة الطمث

تُعدّ أيام الخصوبة الفترة الأنسب لتحقيق الحمل. تستمرّ هذه الفترة عادةً خمسة أيام، تبدأ بأربعة أيام قبل يوم الإباضة وتنتهي بيوم الإباضة نفسه. على الرغم من أن البويضة تبقى قابلة للتخصيب ليوم واحد فقط، إلا أن الحيوانات المنوية قد تعيش لمدة تصل إلى أسبوع داخل الرحم، مما يزيد من فرص اللقاء والتخصيب. وبما أن تحديد يوم الإباضة بدقة قد يكون صعباً، فإنّ ممارسة الجماع بانتظام تُعزز فرص الحمل بشكل كبير. [1]

حساب موعد الإباضة بدقة

يعتمد حساب موعد الإباضة بدقة على طول الدورة الشهرية. تختلف أطوال الدورات الشهرية من امرأة لأخرى، حيث تتراوح بين 21 و 40 يوماً، ويبلغ متوسطها 28 يوماً. عادةً ما تحدث الإباضة قبل 14 يوماً من بداية الدورة الشهرية التالية، بغض النظر عن طول الدورة. ففي دورة 28 يوماً، تحدث الإباضة في اليوم الرابع عشر تقريباً، بينما في دورة أقصر، كدورة 21 يوماً، تحدث الإباضة في وقت مبكر. [1]

نصائح لزيادة فرص الحمل

لتعزيز فرص الحمل، ينصح باتباع بعض النصائح المهمة. [2, 3]

الجماع المنتظم: متى وكيف

يُنصح بممارسة الجماع كل يومين أو ثلاثة أيام طوال الشهر لزيادة فرص الحمل. ليس من الضروري التركيز على أيام الإباضة فقط، فالجماع المنتظم خلال الشهر كافٍ لتعزيز فرص الحمل. [3] من ناحية أخرى، أظهرت الدراسات أن كثرة الجماع قد تُقلل من جودة وكمية الحيوانات المنوية. فالجودة تتحسن عند الامتناع عن الجماع لمدة يومين أو ثلاثة أيام. في المقابل، تُظهر الدراسات أيضاً معدلات حمل أعلى لدى الأزواج الذين يمارسون الجماع كل يومين. الأهم هو تجنب الضغط والتوتر، فعدد مرات الجماع المناسب يحدده الزوجان معاً. [2]

المراجع

  • [1] “When is the best time to get pregnant”, www.babycentre.co.uk, Retrieved May 5, 2019. Edited.
  • [2] “Babymaking 101: Ways to Get Pregnant Faster”, www.healthline.com, Retrieved May 5, 2019. Edited.
  • [3] “Trying to get pregnant”, www.nhs.uk, Retrieved 18-5-2019. Edited.
Total
0
Shares
اترك تعليقاً
المقال السابق

أفضل توقيتات قص الشعر

المقال التالي

دليل شامل لإضاءة منزلك المثالية

مقالات مشابهة