أعشاب ووسائل لتحفيز الدورة الشهرية

فهرس المحتويات

1. أعشاب طبيعية لتنظيم الدورة الشهرية
2. طرق أخرى لبدء الدورة الشهرية
3. أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
4. المراجع

أعشاب طبيعية قد تساعد على تنظيم الدورة الشهرية

تعاني بعض النساء من عدم انتظام الدورة الشهرية، وقد تلجأ بعضهن إلى الأعشاب الطبيعية كوسيلة مساعدة. يُرجى العلم أن هذه الأعشاب قد لا تناسب الجميع، ويُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصةً في حالات الحمل أو الرضاعة أو وجود أمراض مزمنة.

• البقدونس: غني بفيتامين ج ومادة الأبيول (Apiol) التي قد تحفز تقلصات الرحم. لكن يجب الحذر من الجرعات العالية، إذ تصبح سامة، ولا يُنصح به للحوامل والمرضعات وأصحاب مشاكل الكلى.
• حشيشة الملاك الصينية (Dong quai): تُستخدم تقليدياً لتحسين تدفق الدم للحوض، وتحفيز انقباضات الرحم.
• الكوهوش الأسود (الاقْتَى العنقودية): يُستخدم أحياناً لتنظيم الدورة، ويُعتقد أنه يحفز انقباضات الرحم، لكنه يتفاعل مع بعض الأدوية، لذا تجنب استخدامه مع أدوية ضغط الدم والقلب، أو في حال وجود مشاكل في الكبد.

طرق أخرى قد تساعد على تنظيم الدورة

بالإضافة للأعشاب، هناك طرق أخرى قد تُساعد في تنظيم الدورة الشهرية، ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل اللجوء إليها.

• حبوب منع الحمل الهرمونية: تعتبر من أكثر الطرق فعالية لتنظيم الدورة، حيث تحتوي على الإستروجين والبروجستيرون للتحكم بها. توقف تناولها قد يؤدي إلى بدء الدورة.
• التمارين الرياضية الخفيفة: قد تساعد على إرخاء العضلات، لكن لم تثبت الدراسات بشكل قاطع تأثيرها على تنظيم الدورة.
• الاسترخاء وتقليل التوتر: أظهرت الدراسات علاقة بين ضغوطات الحياة وعدم انتظام الدورة، لذا فإن تقليل التوتر قد يكون مفيداً.

العوامل المؤثرة على انتظام الدورة الشهرية

يُعتبر عدم انتظام الدورة الشهرية تغيراً في موعد بدء الدورة أو كمية الدم أو مدتها. هناك عدة أسباب محتملة لذلك:

• اختلال توازن هرمونات الإستروجين والبروجستيرون.
• تغيير نوع حبوب منع الحمل أو استخدام أدوية معينة.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف.
• متلازمة تكيس المبايض.
• الحمل أو الرضاعة.
• الضغوط النفسية.
• فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصورها.

المراجع