فهرس المحتويات
الموضوع | الرابط |
---|---|
أعشاب واعدة لتنظيم ضربات القلب | → |
أعشاب لم تُثبت فعاليتها | → |
نصائح عملية لتهدئة القلب | → |
خلاصة المقال | → |
المراجع | → |
أعشاب قد تُساعد على تهدئة ضربات القلب
قد تُساعد بعض الأعشاب في تنظيم ضربات القلب المتسارعة عند الأشخاص الأصحاء. لكن، من الضروري التشديد على أن أي تسارع في ضربات القلب مرتبط بحالة مرضية يتطلب مراجعة طبية فورية. يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل استخدام أي أعشاب للتأكد من سلامتها وعدم وجود تفاعلات ضارة مع الأدوية أو الحالات الصحية الأخرى.
عشبة الزعرور
تُشير بعض الدراسات إلى أن عشبة الزعرور (Hawthorn) قد تُساعد في تهدئة ضربات القلب نظرًا لخصائصها المضادة لاضطراب النظم القلبي. إلا أن دراسة مخبرية أجريت على الفئران عام 2016 في مجلة (Anatolian journal of cardiology) أشارت إلى احتمال انخفاض ضغط الدم كأثر جانبي. [٢]
عشبة ذنب الأسد القلبي
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة (Alternative and Complementary Therapies) عام 2017 أن عشبة ذنب الأسد القلبي (Motherwort) قد تُساعد في خفض وتنظيم ضربات القلب لدى المصابين بالرجفان الأذيني. [٣] مع ذلك، تُشير الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج.
عشبة الكافا
تُستخدم عشبة الكافا (المعروفة أيضًا بالفلفل المسمم) من قبل بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام لتهدئة ضربات القلب، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة (The Journal of Alternative and Complementary Medicine) عام 2018. [٤] بينما يُعد استخدامها لفترة قصيرة آمنًا نسبيًا، إلا أن الاستخدام المفرط قد يزيد من خطر مشاكل الكبد. لذا، استشارة الطبيب ضرورية قبل استخدامها. [٥]
أعشاب لم تُثبت فعاليتها في تهدئة ضربات القلب
هناك أعشاب أخرى، لم تُؤكد الدراسات العلمية فعاليتها في تهدئة ضربات القلب بشكل قاطع، ومنها:
عشبة الناردين
قد يُلاحظ بعض الأفراد تحسنًا في ضربات القلب عند استخدام عشبة الناردين (Valerian root)، بينما قد يُعاني البعض الآخر من خفقان القلب. تُشير الحاجة إلى المزيد من الأبحاث لتحديد فعاليتها وسلامتها. [٦]
عشبة جذر الثعبان الهندي
يُعتقد أن لعشبة جذر الثعبان الهندي (Indian snakeroot) دورًا في تخفيف اضطراب نبضات القلب المرتبط بالقلق، الأرق، وارتفاع ضغط الدم لدى البعض. لكن، لا تزال هناك حاجة لدراسات إضافية لتأكيد ذلك. [٧]
عشبة زنبقة الوادي
لا توجد أدلة علمية كافية حول تأثير عشبة زنبقة الوادي (Lily-of-the-valley) على تهدئة ضربات القلب. على الرغم من استخدامها من قبل البعض لعلاج بعض مشاكل القلب، إلا أنها قد تُسبب آثارًا جانبية خطيرة إذا لم تُستخدم بجرعات محددة بدقة. [٨]
عشبة زهرة ملكة الليل
تتباين الآراء العلمية حول تأثير عشبة زهرة ملكة الليل (Night-blooming cereus) على ضربات القلب. في حين يرى البعض أنها قد تُشبه في تأثيرها بعض أدوية تنظيم ضربات القلب، [٩] يحذر البعض الآخر من تداخلها مع أدوية القلب أو أضرارها المحتملة على مرضى القلب. لذا، يُنصح بعدم استخدامها إلا باستشارة طبية. [١٠]
نصائح هامة للحفاظ على صحة القلب
إلى جانب الأعشاب، هناك نصائح صحية فعالة تُساعد على تهدئة ضربات القلب على المدى الطويل:
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على تهدئة ضربات القلب على المدى الطويل.
- ترطيب الجسم: تجنب الجفاف، واشرب كميات كافية من الماء والسوائل الصحية.
- تقليل المنبهات: قلل من استهلاك الكافيين والنيكوتين.
- نظام غذائي صحي: اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه، الخضروات، البروتينات، والمكسرات.
- الحفاظ على وزن صحي: تجنب زيادة الوزن، إذ يزيد الضغط على القلب.
- تقليل التوتر: خصص وقتًا للاسترخاء وتقليل الضغوط النفسية.
- تناول فيتامينات C و E: تساعد مضادات الأكسدة على حماية القلب.
- تناول المغنيسيوم والبوتاسيوم: يساهمان في استقرار ضربات القلب.
- تناول أحماض أوميغا 3: مفيدة لصحة القلب وتوجد في الأسماك الدهنية.
خلاصة
بعض الأعشاب قد تُساعد في تهدئة ضربات القلب، مثل عشبة الزعرور، ولكن هناك أعشاب أخرى لم تُثبت فعاليتها بشكل قاطع، مثل عشبة الناردين. يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل استخدام أي عشب لتهدئة ضربات القلب للتأكد من سلامته وعدم وجود تفاعلات دوائية ضارة. كما أن اتباع نمط حياة صحي يُعتبر أساسياً في الحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضرباته.
المراجع
- [١] “What to Know About Herbs and Surgery”, urmc, Retrieved 15/7/2021. Edited.
- [٢] “Protective effects of Hawthorn (Crataegus oxyacantha) extract against digoxin-induced arrhythmias in rats”, ncbi, Retrieved 15/7/2021. Edited.
- [٣] Eric Yarnell (2017), “Herbs for Atrial Fibrillation”, Alternative and Complementary Therapies, Issue 23, Folder 3, Page 102-111. Edited.
- [٤] Soo Liang Ooi, Penny Henderson, and Sok Cheon Pak (2018), “Kava for Generalized Anxiety Disorder: A Review of Current Evidence”, The Journal of Alternative and Complementary Medicine, Issue 24, Folder 8, Page 1. Edited.
- [٥] “Kava Kava: Benefits, Side Effects and Dosage”, healthline, Retrieved 15/7/2021. Edited.
- [٦] “4 Potential Side Effects of Valerian Root”, healthline, Retrieved 15/7/2021. Edited.
- [٧] “Indian Snakeroot”, webmd, Retrieved 15/7/2021. Edited.
- [٨] “LILY-OF-THE-VALLEY”, rxlist, Retrieved 15/7/2021. Edited.
- [٩] “A review on plants and herbal components with antiarrhythmic activities and their interaction with current cardiac drugs”, ncbi, Retrieved 15/7/2021. Edited.
- [١٠] “CEREUS”, rxlist, Retrieved 15/7/2021. Edited.
- [١١] “How do you lower your resting heart rate?”, medicalnewstoday, Retrieved 17/7/2021. Edited.
- [١٢] “6 Proven Ways to Lower Your Resting Heart Rate”, hackensackmeridianhealth, Retrieved 17/7/2021. Edited.
- [١٣] “Alternative Treatments for Arrhythmia”, healthline, Retrieved 17/7/2021. Edited.