فهرس المحتويات
| عشبة الراسن وفوائدها |
| عشبة اللوبيليا وخصائصها |
| طرق منزلية للتخفيف من البلغم |
| المراجع |
عشبة الراسن وفوائدها في تخفيف البلغم
تُعتبر عشبة الراسن (Elecampane بالإنجليزية) من الأعشاب المعروفة في الطب الشعبي بقدرتها على إذابة البلغم والمخاط. تتميز جذورها بخصائصها العلاجية بفضل احتوائها على الكربوهيدرات المعقدة (Mucilage بالإنجليزية). تُصبح هذه الكربوهيدرات لزجة عند ملامستها للماء، مما يُساعد على تغليف الأغشية المخاطية وحمايتها، وبالتالي تخفيف الالتهاب. [1]
عشبة اللوبيليا: خصائصها في علاج نزلات البرد والبلغم
تُستخدم عشبة اللوبيليا (Lobelia inflata بالإنجليزية) كعلاج تقليدي لنزلات البرد. وتُعزى فعاليتها لاحتوائها على مادة الأيزولوبيلانين (Isolobelanine بالإنجليزية) التي تساعد على طرد المخاط والبلغم وعلاج التهاب الشعب الهوائية دون تحفيز السعال المفرط. [1]
علاج البلغم منزلياً: نصائح وارشادات
يُسبب تراكم البلغم إزعاجاً وعدم راحة. إلى جانب الأدوية، هناك عدة طرق منزلية فعالة للتخفيف من هذه الأعراض، منها:
- السوائل الدافئة: شاي الأعشاب والحساء الدافئ يُساهمان في تخفيف لزوجة المخاط برفع درجة حرارة الصدر.
- الاستنشاق بالبخار: يساعد البخار على ترطيب مجاري التنفس، ويمكن استخدامه بأجهزة الترطيب أو الاستحمام بالماء الساخن.
- المضمضة بالماء والملح: تُساعد على تنظيف سقف الحلق من البلغم وقتل الجراثيم.
- زيت الأوكالبتوس: يُساعد على طرد المخاط من الصدر وتخفيف السعال.
- الإقلاع عن التدخين: يُزيد التدخين من إنتاج البلغم والمخاط.
- الاستحمام بالماء الساخن: بخار الماء يُرطب الأنف والحنجرة ويخفف ضغط الجيوب الأنفية.
- تجنب الكحول والكافيين: الإفراط في تناولهما يُسبب الجفاف.
المراجع
- Ana Cassis,”Herbs for Mucus Removal”،www.livestrong.com, Retrieved 06-05-2019. Edited.
- Deborah Leader (06-04-2019),”4 Ways to Clear Mucus From the Lungs “،www.verywellhealth.com, Retrieved 06-05-2019. Edited.
- Graham Rogers (21-03-2017),”7 Ways to Get Rid of Phlegm: Home Remedies, Antibiotics, and More”،www.healthline.com, Retrieved 07-05-2019. Edited.
- Jennifer Berry (07-03-2018),”Home remedies for phlegm and mucus”،www.medicalnewstoday.com, Retrieved 07-05-2019. Edited.
