أعراض فقر الدم عند الحوامل

علامات نقص الهيموجلوبين خلال الحمل

تتداخل أعراض نقص الهيموجلوبين مع أعراض الحمل الطبيعية، مما يجعل من الضروري إجراء فحوصات دم منتظمة خلال فترة الحمل. بعض هذه الأعراض تشمل:

• شحوب الجلد أو اصفراره.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• الصداع.
• ضيق التنفس.
• الإرهاق والتعب الشديد.
• الدوار والدوخة.
• برودة الأطراف (اليدين والقدمين).
• ألم في الصدر.

أهمية الهيموجلوبين في الحمل

الهيموجلوبين (Hemoglobin) هو بروتين حيوي موجود في كريات الدم الحمراء، ووظيفته الأساسية نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. تختلف مستويات الهيموجلوبين الطبيعية باختلاف العمر والجنس. ففي النساء البالغات، يتراوح المعدل الطبيعي بين 12-16 غرام/ديسيلتر. يعتبر نقص الهيموجلوبين (فقر الدم) من المضاعفات الشائعة للحمل، نتيجة التغيرات الفسيولوجية التي تطرأ على جسم المرأة الحامل. يزداد حجم بلازما الدم خلال الحمل لنقل الغذاء والأكسجين إلى كل من الأم والجنين. مع أن عدد كريات الدم الحمراء يزداد بنسبة تصل إلى 20%، إلا أن زيادة حجم البلازما تُخفّض تركيز هذه الكريات، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستوى الهيموجلوبين. انخفاض مستوى الهيموجلوبين حتى 10.5 غرام/ديسيلتر يُعتبر ضمن المعدلات الطبيعية لفقر الدم خلال الحمل. يصل هذا الاختلاف في معدلات زيادة البلازما وكريات الدم الحمراء إلى ذروته خلال الثلث الثاني من الحمل.

الوقاية من فقر الدم خلال الحمل

يمكن للحامل الوقاية من فقر الدم من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالحديد وفيتامين سي، الذي يُسهّل امتصاص الحديد. يجب تناول ثلاث وجبات يوميًا على الأقل من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل:

• البيض.
• الدواجن، والأسماك، واللحوم الحمراء.
• البذور والمكسرات.
• الخضراوات الورقية الداكنة مثل البروكلي، والسبانخ، والكرنب.
• العدس والبقوليات.
• الحبوب المدعمة بالحديد.

أما مصادر فيتامين سي فهي:

• الطماطم.
• الحمضيات وعصائرها مثل البرتقال والليمون.
• الفلفل الحلو.
• الفراولة.
• الكيوي.

المراجع