محتويات
| الموضوع | الرابط |
|---|---|
| الذبحة الصدرية: انتشارها و عوامل الخطر | الفقرة الأولى |
| علامات الذبحة الصدرية عند النساء | الفقرة الثانية |
| طرق طبيعية للمساعدة في إدارة الذبحة الصدرية | الفقرة الثالثة |
| المراجع | المراجع |
الذبحة الصدرية: انتشارها و عوامل الخطر
تُشكل الذبحة الصدرية تهديداً صحياً متزايداً عالمياً، حيث يزداد عدد المصابين بشكل ملحوظ. غالباً ما يرتبط هذا المرض بأمراض أخرى شائعة مثل داء السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستوى الكوليسترول. [1][2]
بالإضافة إلى ذلك، تلعب العوامل النفسية دوراً مهماً. فالتوتر، والقلق، والغضب المزمن قد تزيد من احتمالية الإصابة. كما أن نمط الحياة غير الصحي، بما في ذلك النظام الغذائي غير المتوازن، يساهم بشكل كبير في ارتفاع خطر الإصابة بالذبحة الصدرية. [1]
علامات الذبحة الصدرية عند النساء
تختلف أعراض الذبحة الصدرية في شدتها من شخص لآخر، وقد تكون خفيفة أو شديدة. في بعض الحالات، قد تكون الأعراض شديدة بما يكفي للتسبب في مضاعفات خطيرة، مثل النوبات القلبية أو الشلل. وعلى الرغم من أن الألم في الجانب الأيسر من الصدر هو عرض شائع، إلا أن النساء قد تعانين من أعراض مختلفة قليلاً.
من بين الأعراض الشائعة التي قد تواجهها النساء ما يلي:[1][3]
- ضعف عام في الذراع الأيسر، مع خدر و تنميل.
- ألم وضيق في الصدر، مع شعور بعدم الراحة.
- آلام في مناطق قريبة من الصدر، مثل الكتفين أو الرقبة أو الفك أو الظهر.
- ضيق في التنفس، وغثيان، أو رغبة في القيء.
طرق طبيعية للمساعدة في إدارة الذبحة الصدرية
هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في إدارة الذبحة الصدرية وتحسين الصحة القلبية بشكل عام. تذكر دائماً استشارة الطبيب قبل البدء بأي برنامج جديد للعلاج أو الوقاية.
بعض هذه النصائح تشمل:[4]
- نظام غذائي صحي: تناول المزيد من الفواكه والخضروات، وتقليل الدهون المشبعة والمتحولة الموجودة في اللحوم الحمراء والزيوت المهدرجة.
- النشاط البدني المنتظم: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- إدارة التوتر: الحد من التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء والتأمل.
- الليمون والثوم: يُعتقد أن للليمون والثوم خصائص مفيدة لصحة القلب، ولكن لا يجب الاعتماد عليهما كعلاج وحيد.
- الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة: مثل الأناناس، والعنب، والبرتقال، تساهم في تنظيم الكوليسترول.
- الراحة والتغيير في الروتين: أخذ فترات راحة منتظمة والتنزه في الهواء الطلق.
المراجع
- [1] “Angina Pectoris”, www.emedicine.medscape.com, Retrieved 12-8-2018. Edited.
- [2] “Overview of Atherosclerosis”, www.emedicine.medscape.com, Retrieved 12-8-2018. Edited.
- [3] “Angina Pectoris”, www.emedicinehealth.com, Retrieved 12-8-2018. Edited.
- [4] “Angina”, www.mayoclinic.org, Retrieved 12-8-2018. Edited.
