جدول المحتويات
| ردود الفعل التحسسية |
| اضطرابات الجهاز الهضمي |
| سلامة المكملات الغذائية |
| احتمالية التسمم |
| تأثير الفيتامينات المتعددة على الحوامل |
| المراجع |
ردود الفعل التحسسية تجاه الفيتامينات المتعددة
قد يواجه بعض الأفراد ردود فعل تحسسية عند تناولهم مكملات الفيتامينات المتعددة. تتراوح هذه التفاعلات من طفح جلدي واحمرار وتقشر وانتفاخ وحكة، وصولاً إلى أعراض أكثر خطورة مثل الشرى، وضيق في الحلق والصدر، وصفير، وبحة صوت، وانتفاخ في الوجه واللسان والشفتين والحلق. [١]
مشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة بالفيتامينات
من المحتمل أن يسبب تناول الفيتامينات المتعددة اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك أو اضطرابات المعدة أو الإسهال. عادةً ما تكون هذه الأعراض مؤقتة وتختفي بمجرد أن يتأقلم الجسم على المكملات. مع ذلك، يجب استشارة الطبيب إذا استمرت هذه الأعراض أو تفاقمت. [٢] كما أن استهلاك كميات كبيرة من فيتامين ب٣ (النياسين) قد يسبب القيء، [٣] والإفراط في فيتامين ج قد يؤدي إلى الغثيان وآلام المعدة والإسهال. [٤]
مدى ضمان سلامة المكملات
لا تخضع جميع مكملات الفيتامينات المتعددة لنفس مستويات الفحص والتدقيق. قد تحتوي بعضها على شوائب ضارة. فقد سُجلت حالات سابقة احتوت فيها مكملات غذائية على مواد ضارة، مما أدى إلى نتائج صحية سلبية خطيرة. [٥]
مخاطر الجرعات العالية
إنّ تناول جرعات كبيرة من الفيتامينات المتعددة قد يكون ساماً. غالباً ما يتناول الأفراد هذه المكملات دون استشارة طبية، وقد يتناولون أكثر من نوع واحد من المكملات في وقت واحد، مما يزيد من خطر التفاعلات الضارة وزيادة احتمالية التسمم. [٥]
نصائح للحوامل
تنصح معظم السلطات الصحية النساء الحوامل بتناول مكملات فيتامينات معينة، والعديد من هذه المكملات آمنة ولا تسبب ضرراً. لكن، قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل نقص الشهية واضطرابات المعدة. كما أن بعضها قد يحتوي على الحديد، الذي قد يسبب الإمساك. [٦]
