جدول المحتويات
- ما هي حرقة المعدة؟
- أسباب حرقة المعدة الشائعة
- علاج حرقة المعدة وتخفيف أعراضها
- نصائح وقائية للوقاية من حرقة المعدة
- المراجع
ما هي حرقة المعدة؟
حرقة المعدة، أو ما يُعرف طبياً بالارتجاع المعدي المريئي (ريفلكس)، هي حالة شائعة تتميز بارتجاع أحماض المعدة إلى المريء. يُسبب ذلك شعوراً بحرقان خلف عظمة القص، وغالباً ما يصاحبه مرارة في الفم، وألم في الصدر، وانتفاخ بعد تناول الطعام. تُعتبر هذه الحالة مزعجة للكثيرين، وتحتاج إلى علاج مناسب.
أسباب حرقة المعدة الشائعة
هناك العديد من العوامل التي تساهم في حدوث حرقة المعدة، منها:
- التدخين: يُؤثر التدخين سلباً على صمام المريء السفلي، مما يُسهل ارتجاع الأحماض.
- فتق الحجاب الحاجز: يُسبب هذا الفتق ضعفاً في الصمام السفلي للمريء، مما يُسمح بارتجاع الأحماض.
- بعض الأطعمة والمشروبات: الأطعمة الغنية بالكافيين (مثل القهوة والشاي والشوكولاتة)، والأطعمة الحمضية (مثل الحمضيات والبندورة والثوم)، والأطعمة الدهنية والحارة، والمشروبات الكحولية، كلها تُزيد من خطر الإصابة بحرقة المعدة.
- زيادة الضغط على المعدة: السمنة، والحمل، وارتداء الملابس الضيقة، والإجهاد، كلها عوامل تُزيد الضغط على المعدة وتُسبب ارتجاع الأحماض.
- بعض الأدوية: بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية، والأسبرين، وأدوية الحديد، قد تُسبب حرقة المعدة كأثر جانبي.
- تناول كميات كبيرة من الطعام: تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة يمنع إغلاق صمام المريء بشكل كامل، مما يُسهل ارتجاع الأحماض.
- الاستلقاء بعد الأكل: الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام يُزيد من خطر حدوث حرقة المعدة.
علاج حرقة المعدة وتخفيف أعراضها
هناك عدة طرق لعلاج حرقة المعدة وتخفيف أعراضها، منها:
- تغيير نمط الحياة: تجنب الأطعمة والمشروبات التي تُسبب حرقة المعدة، وتناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة، والابتعاد عن التدخين، وتجنب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل، وإنقاص الوزن إذا كنت تعاني من السمنة.
- العلاجات المنزلية: شرب الماء بكثرة، ومضغ العلكة (لأنها تُحفز إنتاج اللعاب الذي يُساعد على حماية المريء)،
- الأدوية: يُمكن اللجوء إلى مضادات الحموضة أو الأدوية التي تُقلل من إنتاج حمض المعدة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.
نصائح وقائية للوقاية من حرقة المعدة
للتقليل من خطر الإصابة بحرقة المعدة، يُنصح باتباع النصائح التالية:
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
- تجنب الأطعمة والحالات المذكورة أعلاه.
- الحفاظ على وزن صحي.
- الإقلاع عن التدخين.
- ارتداء ملابس فضفاضة.
- الابتعاد عن الإجهاد.
المراجع
[1] “What’s Causing This Stomachache After I Eat?”, www.healthline.com, Retrieved 17-7-2018. Edited.
[2] “Heartburn”, www.mayoclinic.org, Retrieved 10-9-2018. Edited.
[3] “How to Relieve Heartburn”, www.wikihow.com, Retrieved 17-7-2018. Edited.
