أسباب هشاشة الأظافر وكيفية الوقاية منها

فهرس المحتويات

هشاشة الأظافر: تعريف وملامحها

تُعاني النساء من هشاشة الأظافر أكثر من الرجال. وتتمثل هذه المشكلة في ضعف الأظافر، بطء نموها، سهولة انقسامها وتقشرها. قد تنجم هذه الحالة عن نقص التغذية، أو اضطرابات طبية، أو سوء العناية بالأظافر. لذا، من الضروري فهم أسبابها وطرق علاجها والوقاية منها.

الأسباب الكامنة وراء هشاشة الأظافر

تتعدد أسباب هشاشة الأظافر، منها:

• الإصابات: الاستخدام المتكرر لسطح الأظافر في الأعمال اليومية، مثل فتح الأغطية.
• الجفاف: غسل وتجفيف اليدين المتكرر، خاصة عند غسل الأطباق، يُسبب جفاف وهشاشة الأظافر نتيجة تمددها وانكماشها المتكرر.
• المواد الكيميائية: التعرض المستمر للمنظفات، مزيل طلاء الأظافر، مقويات الأظافر، ومطهرات اليد.
• سوء التغذية: نقص البروتين (الكيراتين) والفيتامينات والمعادن الأساسية كالحديد، والزنك، وفيتامينات (ج، د، هـ)، والبيوتين. على الرغم من الاعتقاد الشائع، إلا أن نقص الكالسيوم لا يسبب هشاشة الأظافر.
• أسباب طبية: فقر الدم، اضطرابات الغدة الدرقية، مرض السكري، ضعف الدورة الدموية الطرفية، الحمل، وبعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والحزاز المسطح.
• العوامل الوراثية: قد تكون هشاشة الأظافر موروثة.
• التقدم في السن: يقلّ مع التقدم في السنّ رطوبة الجلد والأظافر، مما يجعلها جافة وهشة.
• البيئة: العيش في مناطق قليلة الرطوبة، أو التعرض المستمر للهواء الجافّ والحار.

طرق علاج هشاشة الأظافر

يبدأ العلاج بفهم الأسباب، واتباع نصائح العناية بالأظافر:

• النظام الغذائي المتوازن: غني بالبروتينات، الفيتامينات، والمعادن.
• فيتامين البيوتين: قد يُفيد في بعض الحالات، لكن يجب استشارة الطبيب خاصةً للحوامل.
• تجنب الماء والمنظفات: قدر الإمكان.
• القفازات: ارتداء قفازات مطاطية مبطنة بالقطن عند القيام بالأعمال المنزلية.
• المرطبات: استخدامها بانتظام على الأظافر والجلد المحيط بها، ويفضل بعد نقع الأظافر في ماء دافئ.
• قص الأظافر: قصها بانتظام لتجنب التلف.
• تجنب طلاء الأظافر: تجنب استخدام طلاء الأظافر، ومزيلها، ومعقمات اليد.
• صقل الأظافر: صقلها بلطف بأدوات غير معدنية باتجاه نموّها.
• استشارة الطبيب: في حال عدم جدوى النصائح السابقة، أو وجود أعراض أخرى مصاحبة، أو تغيرات في مظهر الأظافر.

علاجات منزلية طبيعية لهشاشة الأظافر

بعد التأكد من عدم وجود مشكلة صحية كامنة، يمكن استخدام العلاجات المنزلية الآتية:

زيت جوز الهند لعلاج هشاشة الأظافر

يُعتبر زيت جوز الهند مرطبًا ممتازًا للأظافر، ويمنع الالتهابات. يمكن استخدامه بطرق مختلفة:

1. تدليك الأظافر بزيت جوز هند دافئ لمدة خمس دقائق مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
2. نقع الأظافر في مزيج من زيت جوز الهند الدافئ وعصير الليمون لمدة عشر دقائق قبل النوم، مع ارتداء القفازات طوال الليل.
3. وضع زيت جوز الهند على الأظافر بعد نقعها في ماء دافئ.

خل التفاح: علاج طبيعي فعال

غني بالفيتامينات والمعادن، ويحتوي على حمض الماليك وحمض الأسيتيك اللذين يُكافحان التهابات الأظافر. يُستخدم بنقع الأظافر في خليط متساوي من خل التفاح الخام غير المصفى والماء، مرة يوميًا.

زيت شجرة الشاي: خصائصه المضادة للالتهابات

مُطهّر قويّ يُكافح الالتهابات، خاصةً الفطرية. يُخلط نصف ملعقة طعام من زيت فيتامين هـ مع قطرات قليلة من زيت شجرة الشاي، ويدهن على الأظافر لمدة 30 دقيقة، ثم يُشطف، ويُجفف، ويُرطب مرتين يوميًا لمدة شهر.

عصير الليمون لتقوية الأظافر

يُقوّي الأظافر ويُحسّن مظهرها. يُمكن مزج عصير ليمون طازج مع زيت الزيتون، أو مع زيت الأركان، ونقع الأظافر في المزيج لمدة 20 دقيقة يوميًا لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.