أسباب ضياع الشهية وطرق علاجها

فهرس المحتويات

ضياع الشهية: نظرة عامة

يُعاني العديد من الأفراد أحيانًا من انخفاض ملحوظ في الشهية، وهي حالة شائعة تصيب البالغين والأطفال من الجنسين على حد سواء. يتمثل هذا في الامتناع عن الطعام لساعات طويلة أو تناول كميات قليلة لا تلبي الاحتياجات اليومية للجسم من الطاقة. غالباً ما يكون ضياع الشهية مؤقتاً، مرتبطاً بعوامل أخرى تزول معه، ليعود الشخص لتناول وجباته الطبيعية بكمياتها المعتادة.

ينصح الأطباء بالبحث عن الأسباب الكامنة وراء ضياع الشهية، لأن نقص التغذية يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة على المدى الطويل، مثل فقر الدم بسبب نقص الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى مشاكل صحية أخرى، انخفاض حاد في الوزن، اضطرابات مزاجية، وتغيرات ملحوظة في المظهر العام كالشحوب والاصفرار، كما قد تظهر أعراض أخرى كالدوار والصداع والضعف العام.

أسباب ضياع الشهية عند البالغين

تتنوع أسباب ضياع الشهية عند البالغين، وتشمل:

أسباب طبية: قد يكون ضياع الشهية عرضًا لأمراض عديدة، منها الإنفلونزا، نزلات البرد، التهاب الحلق، التهاب اللوزتين، أو أمراض الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي، أو أمراض أكثر خطورة مثل السرطان. كما قد تواجه النساء انخفاضًا في الشهية قبل وأثناء الدورة الشهرية.

أسباب نفسية: تلعب العوامل النفسية دورًا كبيرًا، حيث قد يُسبب الحزن أو الاكتئاب ضياع الشهية، مصحوبًا أحيانًا برغبة في التقيؤ عند شم الطعام.

مواعيد الوجبات: يؤثر عدم انتظام مواعيد الطعام، نتيجة الانشغال بالعمل أو انتظار أفراد العائلة، سلباً على الشهية. فعدم وجود وقت محدد لتناول الطعام، وعدم أخذ الوقت الكافي لتناوله، قد يقلل من الرغبة في الأكل.

ضياع الشهية عند الرضع

يختلف الأمر عند الرضع، حيث أن ضياع الشهية قد يدل على مشاكل صحية تتطلب عناية طبية فورية. من المهم استشارة الطبيب لتشخيص السبب وعلاجه.

ضياع الشهية والغثيان

يرافق ضياع الشهية في بعض الأحيان الشعور بالغثيان. يجب تحديد سبب الغثيان أولاً، لأنه قد يكون مؤشراً على وجود مشكلة صحية تحتاج إلى علاج.

نصائح لتنشيط الشهية

هناك عدة نصائح تساعد على تحسين الشهية:

• ممارسة الرياضة: تساعد التمارين الرياضية المنتظمة على تحسين الشهية وزيادة الشعور بالجوع.

• تناول الطعام في أماكن جميلة: تناول الطعام في أماكن مفتوحة أو مطاعم جذابة يحسن الحالة النفسية ويشجع على الأكل.

• تنويع الطعام: تغيير نوعية الطعام وطرق إعداده يمنع الملل ويزيد من الرغبة في تناول الطعام.

• الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم: تساعد هذه الأطعمة على تحسين الحالة النفسية وزيادة الرغبة في الطعام.

• الأدوية المنشطة للشهية: يجب استخدامها تحت إشراف الطبيب فقط.

• الامتناع عن شرب كميات كبيرة من الماء قبل الأكل: يُفضل تجنب شرب كميات كبيرة من الماء قبل الوجبات مباشرةً، لأن ذلك قد يقلل من الشعور بالجوع.