فهرس المحتويات
- زيادة الوزن: مشكلة صحية شائعة
- العوامل المساهمة في زيادة الوزن المفاجئة
- أثر قلة النوم على الوزن
- تأثير الأدوية على الوزن
- القلق والتوتر ودورهما في زيادة الوزن
- الأمراض التي تسبب زيادة الوزن
- تأثير سن اليأس على وزن المرأة
زيادة الوزن: مشكلة صحية شائعة
تُعَدّ زيادة الوزن أو السمنة المفرطة من المشكلات الصحية المنتشرة على نطاق واسع في عالمنا المعاصر، حيث تُصيب جميع الفئات العمرية. وتتعدد أسباب هذه الزيادة، بدءًا من العادات الغذائية غير الصحية وقلة النشاط البدني، وصولاً إلى أسباب طبية كامنة.
العوامل المساهمة في زيادة الوزن المفاجئة
تُعدّ زيادة الوزن المفاجئة مقلقة، وسنستعرض هنا بعض العوامل الرئيسية التي قد تكون وراء ذلك:
أثر قلة النوم على الوزن
يُعتقد خطأً أن النشاط البدني الزائد هو السبب الوحيد في نقص الوزن. أثبتت الدراسات أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة تخزين الدهون في الجسم، بينما النوم الكافي يُحسّن الأداء ويساعد على تنظيم عملية الأيض.
تأثير الأدوية على الوزن
بعض الأدوية لها آثار جانبية تتمثل في زيادة الوزن، منها الكورتيزون، وأقراص منع الحمل، و بعض أدوية الصداع النصفي، والأدوية المستخدمة لعلاج الأمراض العصبية (مثل التشنج والصرع)، وأمراض الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أدوية علاج اضطرابات ضغط الدم والسكري.
القلق والتوتر ودورهما في زيادة الوزن
القلق والتوتر اليومي يؤثران سلباً على صحتنا، إذ يؤديان إلى تباطؤ عملية الأيض، ويحفزان الجسم على إفراز هرمونات تزيد من الوزن. يُنصح باعتماد أطعمة صحية تساعد على تحسين المزاج وتخفيف التوتر، مثل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة.
الأمراض التي تسبب زيادة الوزن
بعض الأمراض تُبطئ عملية الأيض، مثل قصور الغدة الدرقية، الذي يُصاحبه شعور دائم بالتعب والرغبة في النوم. في حالة ظهور أعراض مماثلة، يجب استشارة الطبيب.
تأثير سن اليأس على وزن المرأة
يُؤدي انقطاع الطمث إلى انخفاض معدل الأيض، ما يُسبب الاكتئاب والإحباط، وصعوبة النوم بسبب التغيرات الهرمونية، خصوصاً هرمون الاستروجين الذي يُساهم في زيادة تخزين الدهون، خاصة في منطقة البطن.