أسباب العطش الشديد وطرق علاجه

العطش المفرط: تعريف ومفهوم

يشعر الإنسان بالعطش عندما يحتاج جسمه إلى الماء والسوائل الأخرى، مثل العصائر. يُشير نقص السوائل في الجسم إلى الحاجة الملحة لتناول السوائل. لكن بعض الأفراد يعانون من عطش مفرط، وهو شعور مستمر بالظمأ حتى بعد شرب كميات كبيرة من الماء. هذا المقال سيتناول أسباب هذه الحالة الشائعة وسبل التعامل معها.

الأسباب الرئيسية للعطش الشديد

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بالعطش الشديد، ومنها:

• الفشل الكلوي: يؤثر على قدرة الجسم على تنظيم توازن السوائل.
• القلق والتوتر: يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وزيادة التعرق، مما يسبب الجفاف.
• الآثار الجانبية للأدوية: بعض الأدوية تزيد من إفراز البول، مما يؤدي إلى الجفاف.
• مرض السكري: يسبب زيادة إفراز البول، وبالتالي فقدان السوائل.
• تناول الأطعمة المالحة: تزيد من احتباس الماء في البداية، ثم تزيد من الشعور بالعطش لاحقاً.
• أمراض القلب: قد تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم السوائل.
• شرب الماء المفرط نتيجة اضطراب نفسي: يشرب الشخص كميات كبيرة من الماء دون الشعور بالعطش الفعلي.
• الحروق الشديدة: تسبب فقداناً كبيراً للسوائل.
• الالتهابات: تؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة وزيادة التعرق.
• المجهود البدني الشاق: يسبب فقدان السوائل عبر التعرق.
• النزيف: يؤدي إلى فقدان كمية كبيرة من الدم والسوائل.

علاج العطش الشديد وسبل الوقاية

هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتغلب على العطش الشديد، وتشمل:

• شرب كميات كافية من الماء يومياً (حوالي 8 أكواب).
• تناول العصائر الطبيعية، مثل عصير البرتقال أو الليمون.
• تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء.
• تجنب الأطعمة المالحة والبهارات بكثرة.
• تجنب شرب القهوة والشاي بكثرة.
• تجنب المشروبات الغازية.
• بعض الوصفات المنزلية، مثل نقع الشمر في الماء أو إضافة الفلفل الأسود إلى الماء المغلي، قد تساعد في تخفيف الشعور بالعطش. يجب التنويه أن هذه الوصفات قد لا تكون فعالة للجميع، وأن العلاج الأمثل يعتمد على سبب العطش.

من المهم استشارة الطبيب لتشخيص سبب العطش الشديد والحصول على العلاج المناسب، خاصةً إذا استمر العطش لفترة طويلة أو مصحوباً بأعراض أخرى.

نصائح إضافية للتغلب على العطش

بالإضافة إلى العلاجات المذكورة أعلاه، إليك بعض النصائح الإضافية التي قد تساعد في التغلب على العطش:

• شرب الماء بانتظام طوال اليوم، وليس فقط عند الشعور بالعطش الشديد.
• حمل زجاجة ماء معك دائمًا.
• تجنب التعرض لأشعة الشمس الحارقة لفترة طويلة.
• ارتداء ملابس قطنية خفيفة في الأيام الحارة.
• الراحة والاسترخاء لتقليل التوتر والقلق.

المراجع

1. Stacy Sampson (10-11-2016),”What Causes Excessive Thirst?”, healthline, Retrieved 26-8-2018. Edited.
2. “Excessive thirst”, nhs, 3-4-2018، Retrieved 26-8-2018. Edited.
3. “Thirst”, nhsinform, 7-8-2018، Retrieved 26-8-2018. Edited.