جدول المحتويات
| الموضوع | الرابط |
|---|---|
| أسباب نوم الرضيع المضطرب | sleep_disruptions |
| الجوع والعطش | hunger_thirst |
| قلق الانفصال | separation_anxiety |
| الإرهاق والتعب | exhaustion |
| عدم الراحة | discomfort |
| آلام التسنين | teething_pain |
| الانتقال إلى سرير جديد | new_bed |
| تأثير البيئة المحيطة | environment |
| متى يجب زيارة الطبيب؟ | doctor_visit |
لماذا لا ينام طفلي؟ فهم اضطرابات نوم الرضيع
يختلف نوم الرضع عن نوم البالغين بشكل كبير. قد يستيقظ الرضيع مرات عدة خلال الليل، وقد لا يتبع نفس جدول نوم الكبار. مع ذلك، فإن نمط نومه يتغير مع الوقت ليصبح أكثر انتظامًا. تختلف أنماط النوم من طفل لآخر.
الجوع والعطش: أسباب شائعة للاستيقاظ الليلي
الجوع هو سبب شائع لاستيقاظ الرضيع، حتى بعد الرضاعة قبل ساعات. حليب الأم يُهضم أسرع من الحليب الصناعي، مما قد يسبب جوعًا أسرع. قد لا يحصل الرضيع على الكمية الكافية من الرضعة الواحدة. العطش أيضًا قد يكون سببًا رئيسيًا.
قلق الانفصال: ارتباط الطفل بالوالدين
يُعاني بعض الرضع من قلق الانفصال عن والديهم، مما يصعب نومهم. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بمشاركة الغرفة بين الطفل ووالديه (وليس السرير) لمدة ستة أشهر على الأقل، ويفضل حتى عمر السنة، لتسهيل الرضاعة الليلية و تقليل قلق الانفصال.
الإرهاق: هل التعب يسبب الأرق؟
التعب الشديد قد يجعل من الصعب على الرضيع النوم. قد يحتاج إلى المساعدة في النوم، مثل الرضاعة أو الهز. يُنصح بالالتزام بجدول منتظم للقيلولة قدر الإمكان، حتى خلال السفر أو العطلات.
عدم الراحة: العوامل التي تمنع النوم
أسباب بسيطة قد تمنع نوم الرضيع، مثل: الألم، الغازات، الإمساك، نزلات البرد، الحساسية، البلل، الملابس غير المريحة، أو درجة حرارة الغرفة غير المناسبة.
آلام التسنين: أحد أسباب الأرق الشائعة
يبدأ التسنين في أي وقت خلال السنة الأولى. قد تبدأ آلامه مبكرًا، من 3-4 أشهر، أو تتأخر حتى عمر السنة. علاماته: سيلان اللعاب، العض، الانزعاج عند الأكل، وتهيج الطفل.
الانتقال إلى سرير جديد: تغيير بيئة النوم
قد يواجه الرضيع صعوبة في النوم عند نقله إلى سرير جديد، خاصةً إن كان خارج غرفة نوم والديه. يجب توفير بيئة مريحة ومألوفة، والتأكد من عدم وجود أشياء قد تُسبب الاختناق، وسرير مريح وبطانية ثابتة.
تأثير البيئة المحيطة على نوم الرضيع
الرضع حساسون للغاية. التحفيز الزائد خلال النهار قد يمنعهم من النوم. يجب تحديد الحد الأقصى للنشاطات. قد يكون التحفيز ناتجًا عن: أكل الأم للشوكولاتة، اللعب الكثير، أو وجود ضوضاء كثيرة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
قد يحتاج الرضع لبعض الوقت لتعديل ساعات نومهم. لكن، يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية: معاناة الرضيع من ألم أو مرض، عدم حصوله على ساعات نوم كافية باستمرار، عدم فاعلية التدابير العادية. يجب زيارة الطبيب أيضًا إذا أثّر عدم نوم الطفل على صحة الوالدين النفسية.
