أسباب آلام الظهر وضعف عضلاته

عضلات الظهر: دورها وأهميتها

تُعتبر العضلات ركيزة أساسية في جسم الإنسان، مسؤولة عن الحركة والتنقل. تتكون كل عضلة من ألياف عضلية رفيعة وطويلة، قادرة على الانقباض والانبساط، ما يُمكّن الجسم من الحركة. تنتشر العضلات في جميع أجزاء الجسم، لكل منها وظيفتها الخاصة. بعضها إرادي، كعضلات اليدين والساقين، وبعضها لا إرادي، كالعضلات المبطنة للمعدة. تُعدّ عضلات الظهر من أهم العضلات في الجسم، حيث تدعم العمود الفقري وتُؤثّر بشكل مباشر على حركته. أي خلل فيها يؤثر على حركة الجسم بأكمله وقد يُسبب الألم.

أعراض آلام الظهر: ما يجب معرفته

تتنوع أعراض آلام الظهر، فقد يشعر المريض بألم عضليّ يمتد من العنق إلى أسفل الظهر، مروراً بالعمود الفقري، وقد يشمل الألم الأرداف والفخذين، وحتى أسفل القدمين. قد يزداد الألم عند محاولة الاستقامة، خاصةً بعد الجلوس لفترات طويلة، مصحوباً بطعناتٍ حادة في الظهر. كما قد يعاني المريض من صعوبة في الحركة والانحناء.

الجذور الكامنة وراء ضعف عضلات الظهر

تتعدد الأسباب المؤدية لضعف عضلات الظهر، منها:

• الإجهاد البدني: حمل الأشياء الثقيلة بشكل متكرر، أو القيام بحركات مفاجئة، قد يُجهد عضلات الظهر والأربطة بين الفقرات.
• مشاكل في الغضاريف: انتفاخ أو تمزق الغضاريف بين الفقرات يزيد من الضغط على الأعصاب، مُسبباً الألم. الغضاريف تعمل كوسائد طبيعية بين الفقرات لتقليل الاحتكاك.
• التهاب المفاصل: التهاب المفاصل قد يُضيق المساحة حول الحبل الشوكي، ما يؤدي إلى ألم شديد (تضيّق العمود الفقري).
• هشاشة العظام: تضعف هشاشة العظام من قدرة الفقرات على تحمل الضغط، مُعرّضةً إياها للتشقق والآلام.
• الأورام السرطانية: في بعض الحالات، قد تكون آلام الظهر و ضعف العضلات من أعراض الأورام السرطانية.
• نمط الحياة الخاطئ: الجلوس لفترات طويلة في وضعيات غير صحيحة يُساهم في آلام الظهر.
• بعض الأمراض: أمراض الكلى، وأمراض الرحم، قد تُسبب آلاماً في الظهر.
• فتق فقرات العمود الفقري: بروز إحدى الفقرات وضغطها على الأعصاب يُسبب ألماً في أسفل الظهر، وقد يمتد إلى الوركين والفخذين.
• زيادة الوزن: زيادة الوزن تزيد الضغط على العمود الفقري والعضلات.

سبل التخفيف من آلام الظهر والعلاج

يعتمد علاج آلام الظهر على السبب الكامن وراءها، ولكن هناك بعض الإجراءات العامة التي قد تُساعد على تخفيف الألم:

• النوم الكافي: النوم على السرير مع وضع وسادة بين الركبتين، أو وضع وسادة تحت الركبة عند الاستلقاء.
• التمارين الرياضية الخفيفة: المشي البطيء والمنتظم يُساعد على تقوية عضلات الظهر.
• المسكنات: تُساعد المسكنات على تخفيف الألم، ولكن يجب عدم الإفراط في استخدامها لتجنب الآثار الجانبية.
• كمادات الماء البارد أو الساخن: تُساعد الكمادات على تخفيف الألم، ولكن يجب عدم استخدامها لأكثر من 15 دقيقة في المرة الواحدة.
• المضادات الحيوية: في حالات الإصابة بالعدوى، قد يصف الطبيب المضادات الحيوية.
• العلاج الطبيعي: يشمل العلاج الطبيعي تمارين تقوية عضلات الظهر، والعلاج اليدوي.

من المهم استشارة الطبيب لتشخيص الحالة بدقة ووضع خطة علاج مناسبة.