أساليب فعّالة لتحسين الذاكرة وتسريع الحفظ

تقسيم المعلومات لتعزيز الحفظ

تُعتبر تقنية تجميع المعلومات (GROUPING) أداة فعّالة لتعزيز عملية الحفظ والاسترجاع. تعتمد هذه التقنية على تنظيم المعلومات المُراد حفظها ضمن مجموعات ذات صلة، بحيث يتم تجميع المعلومات المشتركة في خصائص أو مواضيع معينة ضمن فئة واحدة. هذا التنظيم المنطقي يُسهّل عملية استدعاء المعلومات من الذاكرة. [1]

فن الاستماع والتدوين

يُعدّ الاستماع الفعّال مع التدوين خطوة أساسية في عملية الحفظ. يتضمن ذلك التركيز على المعلومات المُسموعة، مع محاولة استخراج الأفكار الرئيسية وتدوينها باختصار. هذه العملية تُساعد على معالجة المعلومات بشكل أعمق، مما يعزز حفظها ويسهل استرجاعها. [1]

تعليم الآخرين: سرٌّ في التعلّم

تُشير الدراسات إلى أن تعليم الآخرين ما تم تعلمه يُعتبر من أفضل الطرق لترسيخ المعلومات في الذاكرة. حاول شرح ما حفظته لشخص آخر، واجعل من نفسك مُدرّساً. إعداد أسئلة اختبار أو حتى تخمين أسئلة محتملة يساعد على فهم أعمق للمعلومات. [2]

قوة التكرار في ترسيخ المعلومات

يُعتبر التكرار من أهم أساليب الحفظ الفعّالة. ابدأ بتكرار المعلومات بشكل تدريجي، سطراً تلو الآخر، ثم أضف معلومات جديدة وكرّر الكلّ معاً. هذا يُساعد على نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى. [2]

اختيار أسلوب التعلم الأمثل

لكل شخص أسلوبه الخاص في التعلّم. بعض الأشخاص يفضلون التعلم السمعي، بينما يفضل آخرون التعلم البصري. حدد أسلوب تعلّمك المُناسب، واستخدم الوسائل المُناسبة له. إذا كنت تفضّل التعلم السمعي، استمع إلى التسجيلات الصوتية. أما إذا كنت بصرياً، استخدم الخرائط الذهنية والصور. [3]

وضع أهداف واضحة لجلسات الحفظ

قبل البدء في أي جلسة حفظ، حدد أهدافاً واضحة وواقعية لما تريد تحقيقه. سجّل هذه الأهداف، فهذا يُساعدك على التركيز والبقاء مُحفّزاً. عند الانتهاء من الجلسة، ضع أهدافاً جديدة لجلسات لاحقة. [3]

المراجع

• [1] MICHELLE VARTAN (5-4-2018),”How to Improve Your Memory With 11 Great Mind Tricks”،www.livestrong.com, Retrieved 29-3-2019. Edited.
• [2] Jon Negroni (16-10-2018),”How to Memorize More and Faster Than Other People”،www.lifehack.org, Retrieved 29-3-2019. Edited.
• [3] “Tips on Studying for Exams”,student.unsw.edu.au, Retrieved 29-3-2019. Edited.