جدول المحتويات
أدوات التدريب الأساسية
تُعدّ أدوات تدريب كرة القدم ضرورية لتحسين مهارات اللاعبين وتطوير أدائهم بشكل عام. وتُستخدم هذه الأدوات في العديد من تمارين التدريب، سواء تلك التي تركز على اللياقة البدنية أو المهارات الفنية.
الأقماع والعلامات الأرضية
تُعتبر الأقماع والعلامات الأرضية من الأدوات الأساسية في تدريب كرة القدم. تستخدم لتحديد مواقع محددة على أرض الملعب، وتحديد مسافات معينة، وتوزيع المساحات داخل منطقة التدريب.
يُمكن للمدربين استخدام هذه الأدوات لإنشاء أنماط مختلفة من التدريبات، مثل تمرينات السرعة والتسديد والمراوغة، وتحديد مواقع اللاعبين خلال التدريبات التكتيكية.
سلالم السرعة
تُستخدم سلالم السرعة لتحسين سرعة اللاعبين، وتطوير مرونتهم وسرعة رد فعلهم. توضع السلالم على الأرض بشكل متتالي، ويقوم اللاعبون بالركض فوقها بسرعة ومرونة، دون لمس الخطوط الفاصلة بين المربعات.
يُمكن تعديل طول سلالم السرعة لتناسب مستوى لياقة اللاعبين، وتنوع أنواع التدريبات.
أدوات التدريب المتخصصة
علامات الهدف
تُستخدم علامات الهدف لتعزيز دقة تسديد اللاعبين. تُتوفر هذه العلامات بأشكال مختلفة، منها الدائرية والمربعة والمقوسة.
تُوضع علامات الهدف على المرمى، ويقوم اللاعبون بالتسديد خلالها، مما يُساعد على تحسين دقة التصويب، وإتقان مهارات التسديد من مختلف الزوايا.
العارضات (المجسّمات)
تُستخدم العارضات، أو المجسّمات، كبديل للاعبين الخصوم في التدريبات. تُوضع عادة بشكل يشبه الجدار البشري، مما يُساعد على تحسين مهارات المراوغة والتحكم بالكرة، بالإضافة إلى مهارات الضربات الحرة المباشرة.
أدوات التدريب التقنية
الأعمدة الزنبركية
تُعرف الأعمدة الزنبركية أيضًا بالأعمدة البولندية، وهي أعمدة مطاطية تُستخدم لتحسين الأداء في المساحات الضيقة. تُوضع الأعمدة في مساحة صغيرة، ويركض اللاعبون من خلالها، مما يُساعد على تحسين سرعة رد الفعل وقوة التحكم بالكرة في المواقف الضيقة.
حواجز القفز
تُستخدم حواجز القفز لتحسين مرونة اللاعبين وخفة حركتهم. تُوضع الحواجز بشكل متتالي على ارتفاع يصل لنصف متر، ويقوم اللاعبون بالقفز من فوقها، مما يُساعد على تحسين مرونة العضلات وتطوير قدرات القفز.
السترات الملونة
السترات الملونة تُستخدم لتمييز اللاعبين في التدريبات. تُتوفر بألوان مختلفة، وتُستخدم لتمييز الفريقين في مباريات التدريب،
وخاصة أثناء التدريبات التكتيكية، حيث يُمكن تحديد مواقع اللاعبين وتوزيع الأدوار بشكل واضح.
آلة رماية الكرة
تُستخدم آلة رماية الكرة في تدريب حراس المرمى. تُعدّ من الأدوات الأساسية، حيث تقوم بتسديد الكرة بشكل أوتوماتيكي، وتُمكن المدربين من التحكم
باتجاه الكرة وقوة التسديد. يُمكن لآلة رماية الكرة إنتاج تصويبات من زوايا مختلفة بسرعات متفاوتة، مما يُساعد على تحسين سرعة رد فعل الحارس و مهارات
التصدّي.
لوح التسديد
هو لوح شبكي مرن يُستخدم في تدريب حراس المرمى. يُضرب فيه الكرة لترتد بشكل قوي، مما يُساعد على تحسين سرعة البديهة للحارس
في حالة ارتطام الكرة بالأرض أو بلاعب آخر وتغير اتجاهها. يُمكن أن يُستخدم هذا اللوح أيضًا في تمارين تحسين مهارات التصدّي
للضربات القوية.
رادار السرعة
تُستخدم رادار السرعة لقياس سرعة تسديد اللاعبين. تكون على شكل مسدس يتم توجيهه على الجسم المُراد قياس سرعته،
وتُساعد على تحسين قوة تسديد الكرة. يُمكن التحكم في وحدة قياس السرعة المراد حسابها،
مما يُساعد على تحديد معدلات التقدم وتطوير الأداء في السرعة.
المراجع
- “Football Cones & Markers”,discountfootballkits, Retrieved 20/1/2022.
- “Speed Ladder”,discountfootballkits, Retrieved 20/1/2022.
- “Target Net Futsal (excl. goal)”,quick play sport, Retrieved 20/1/2022.
- “FOOTBALL MANNEQUINS”,net world sports, Retrieved 20/1/2022.
- “Slalom Poles”,fratelli sports equipment, Retrieved 20/1/2022.
- “ADJUSTABLE TRAINING HURDLES”,net world sports, Retrieved 20/1/2022.
- ” FOOTBALL TRAINING BIBS/VESTS”,net world sports, Retrieved 20/1/2022.
- “Globus Eurogoal 1500 Ball Shooting Machine”,Keeper stop, Retrieved 20/1/2022.
- “Munin Sports M-Station Academy”,Keeper stop, Retrieved 20/1/2022.
- “SPORTS BALL RADAR SPEED GUN”,net world sports, Retrieved 20/1/2022.