فهرس المحتويات
| تأثير البرد على الجسم |
| مخاطر البرد الصحية |
| نصائح للوقاية من البرد |
| المراجع |
كيف يؤثر البرد على أجسامنا؟
يُعرف فصل الشتاء بانخفاض درجات الحرارة وهطول الأمطار وتساقط الثلوج. وبالرغم من منافع هذا الفصل، إلا أنّه قد يُسبب مشاكل صحية للإنسان. فالبرد القارس يُجبر الجسم على بذل جهد إضافي للحفاظ على درجة حرارته الداخلية المثالية. يختلف استجابة الجسم للبرد من شخص لآخر، حسب عوامل مثل الطول، وكمية الدهون في الجسم. الأشخاص ذوو الأجسام النحيلة، مثلاً، أكثر عرضة للشعور بالبرد من الأشخاص ذوي الأجسام المكتنزة، وذلك بسبب اختلاف مساحة سطح الجسم المعرضة للهواء البارد.
لذا، يجب علينا اتخاذ التدابير اللازمة للتدفئة والتقليل من التعرض للبرد المفرط، مع الأخذ بعين الاعتبار أن التعرض المحدود للبرد يُفيد الأوعية الدموية بتدريبها على التكيف مع التغيرات المناخية.
الأضرار الصحية الناتجة عن البرد
يُمكن أن يُسبب البرد الشديد العديد من المشاكل الصحية، منها:
- تأثير على الأوعية الدموية: يُؤدي انخفاض درجات الحرارة إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يُقلل من تدفق الدم إلى الجلد. فيُحاول الجلد تعويض ذلك بتوسيع الشعيرات الدموية، مما يُسبب تورم واحمرار في أصابع اليدين والقدمين، ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض جلدية مثل الجفاف.
- التهاب الجلد: البرد يُزيد من خطر الإصابة بالتهابات الجلد، خاصة في الوجه، لتعرضه المباشر للهواء البارد.
- أمراض جلدية: يُمكن أن يُفاقم البرد من أمراض جلدية موجودة مسبقاً، مثل الصدفية.
- أمراض القلب والأوعية الدموية: يُمكن أن يُسبب البرد زيادة في لزوجة الدم، مما يُزيد من خطر تجلط الدم، جروح القلب، والسكتة الدماغية.
- مشاكل الجهاز الهضمي: يُمكن أن يُعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل آلام المعدة وصعوبة الهضم، بسبب عدم قدرة بعض إنزيمات الهضم على العمل بكفاءة في درجات الحرارة المنخفضة.
- آلام المفاصل: يُزيد البرد من آلام المفاصل لدى مرضى الروماتيزم.
- أمراض الجهاز التنفسي: يُزيد البرد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، مثل الإنفلونزا والزكام.
- آلام الظهر والرقبة: يُسبب البرد تقلص العضلات والأربطة، مما يُؤدي إلى آلام في الظهر والرقبة.
- تلف الشعر: التعرض المباشر للهواء البارد يُمكن أن يُسبب تقصف وتلف الشعر.
نصائح هامة للوقاية من أضرار البرد
لحماية نفسك من أضرار البرد، اتبع النصائح التالية:
- ترطيب البشرة: حافظ على ترطيب بشرتك باستمرار، وتجنب تعريضها للهواء البارد أو الماء البارد.
- الملابس المناسبة: ارتدِ ملابس دافئة مناسبة للأجواء الباردة، واحرص على تدفئة منزلك بشكل جيد.
- حماية الظهر والرقبة: تجنب تعريض ظهرك ورقبتك لتيارات الهواء البارد القوية.
- تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة: تجنب الانتقال المفاجئ بين الأجواء الباردة والحارة.
- تناول الحمضيات: تناول الحمضيات يُساعد في تقليل أعراض الزكام.
المصادر
- [1] “Cold Stress Facts”, ehs.princeton.edu, Retrieved 16-8-2018. Edited.
- [2] Justin Sarachik,”Common Cold Causes”،www.healthline.com, Retrieved 16-8-2018. Edited.
- [3] “How to Stay Warm in Cold Weather”, www.wikihow.com, Retrieved 16-8-2018. Edited.