محتويات
آلام منطقة الحوض: نظرة عامة
تُعتبر آلام منطقة الحوض من الشكاوى الشائعة التي قد تصيب العديد من الأفراد. تتنوع أسباب هذا الألم، وقد يختلف موقعه حسب السبب الكامن وراءه. فإذا كان الألم في الجانب الخارجي من الحوض أو أعلى الفخذ أو في منطقة الأرداف الخارجية، غالباً ما يكون ذلك دليلاً على وجود مشاكل في العضلات، الأربطة، أو الأنسجة الرخوة المحيطة بمفصل الحوض. أما إذا كان الألم في الجزء الداخلي من الحوض أو في منطقة الفخذ، فمن المحتمل أن تكون المشكلة في مفصل الحوض نفسه.
ما الذي يُسبب آلام الحوض؟
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بألم في منطقة الحوض، ومنها:
- التهاب الأوتار (Tendinitis): يحدث التهاب الأوتار غالباً بسبب الإجهاد المتكرر للأوتار نتيجة الاستخدام المفرط.
- التهاب المفاصل (Arthritis): يُعد التهاب المفاصل من أكثر أسباب آلام الحوض شيوعاً، خاصةً بين كبار السن. يصاحبه عادةً تصلب وصعوبة في حركة الحوض.
- السرطان: قد تُسبب الأورام التي تنشأ في العظام أو تنتشر إليها ألماً في منطقة الحوض وغيرها من عظام الجسم.
- نخر العظم (Avascular Necrosis): يحدث هذا عندما يقل تدفق الدم إلى عظام الحوض، مما يؤدي إلى موت أنسجة العظم. قد ينتج نخر العظم عن كسر أو خلع في الحوض.
- كسور الحوض: مع التقدم في العمر، تصبح العظام أضعف وأكثر عرضة للكسور، خاصةً عند التعرض للسقوط.
نصائح منزلية لتخفيف آلام الحوض
هناك العديد من الطرق المنزلية التي قد تساعد في تخفيف آلام الحوض، منها:
- رفع المفصل: يساعد رفع المفصل المصاب على تقليل التورم وتخفيف الألم.
- الكمادات الباردة: استخدام الكمادات الباردة أو الثلج على المنطقة المصابة يساعد على تخفيف الألم.
- الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد الألم.
- الضمادات الضاغطة: لف ضمادة سميكة وضغطها حول منطقة الحوض.
- التمارين الرياضية: ممارسة تمارين رياضية خفيفة، مثل السباحة أو اليوغا، تساعد على تحسين حركة مفصل الحوض وتقوية العضلات المحيطة به.
المصادر
- Mayo Clinic Staff (11-01-2018),”Hip pain”،www.mayoclinic.org, Retrieved 19-01-2019. Edited.
- Neha Pathak, MD (22-03-2018),” Hip Pain: Causes and Treatment”،www.webmd.com, Retrieved 19-01-2019. Edited.
- Marie Suszynski (17-11-2014),”Home Remedies for Hip Pain”،www.everydayhealth.com, Retrieved 19-01-2019. Edited.