فهرس المحتويات
ماهية آلام مشط القدم؟
تُعرف منطقة مشط القدم بأنها المنطقة الواقعة بين أصابع القدم وقوس القدم. يشير ألم مشط القدم إلى التهاب في هذه المنطقة، وقد ينتج عن تشوهات في القدم، أو ممارسة أنشطة رياضية مكثفة كالقفز والجري، أو الإصابة بالتهاب المفاصل، أو ارتداء أحذية غير ملائمة.[1] يختلف الألم في شدته من معتدل إلى شديد، وقد يظهر فجأة، خاصةً عند تعرض القدم للإجهاد والضغط. يتميز الألم بأنه حاد وحارق، ويتفاقم عند الوقوف أو الحركة، مصحوباً أحياناً بوخز وخدر في أصابع القدم.[2]
علاج آلام مشط القدم
يتضمن علاج آلام مشط القدم عدة خيارات:[2]
- العلاجات الوقائية:
- وضع كمادات ثلج على مشط القدم لمدة 20 دقيقة، عدة مرات يومياً.
- تجنب ارتداء الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي، واختيار أحذية مناسبة.
- استخدام دعامات تقويمية لتحسين وظيفة القدم وتخفيف الضغط على مشط القدم.
- وضع بطانة خاصة في الحذاء لتقليل الضغط والإجهاد على مشط القدم.
- مسكنات الألم: تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين، على تخفيف الألم والالتهاب.[3]
عوامل تزيد من خطر الإصابة
هناك عدة عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بألم مشط القدم:[3]
- الأحذية غير المناسبة: الأحذية ذات الكعب العالي والأحذية الضيقة تزيد الضغط على مشط القدم وتسبب ألماً حول أصابع القدم.
- العمر: مع التقدم في العمر، تقل كمية الدهون حول القدم، مما يزيد من خطر الإصابة.
- زيادة الوزن: الوزن الزائد يزيد الضغط على القدم.
- الأنشطة الرياضية المكثفة: تمارين رياضية عالية التأثير، مثل الجري، تزيد من خطر الإصابة.
- بعض الحالات الطبية: مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، والنقرس، ومرض السكري.
المراجع
- “Everything You Should Know About Metatarsalgia”, www.healthline.com, Retrieved 18-1-2019.
- “ألم المشط”, www.mayoclinic.org, Retrieved 18-1-2019.
- “All about metatarsalgia”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 18-1-2019.