جدول المحتويات
- ما قبل الدورة الشهرية: فهم الألم
- أعراض عسر الطمث
- تشخيص آلام الدورة الشهرية
- طرق علاج آلام الدورة الشهرية
- العلاجات المنزلية وبدائل الطب الحديث
ما قبل الدورة الشهرية: فهم الألم
يُعرف الألم الذي يُصاحب الدورة الشهرية طبياً بعسر الطمث (Dysmenorrhea). وهو ألمٌ ومغصٌ في البطن، وقد يشمل أسفل الظهر، والوركين، والفخذين. تتراوح مدته عادةً من يوم إلى ثلاثة أيام، وتختلف شدته من امرأة لأخرى. قد تعاني بعض النساء من ألم خفيف، بينما تعاني أخريات من ألم شديد يعيق الأنشطة اليومية. ينقسم عسر الطمث إلى نوعين رئيسيين:
عسر الطمث الأولي: ألم ناتج عن تشنجات الدورة الشهرية المعتادة.
عسر الطمث الثانوي: ألم ناتج عن مشكلة صحية كامنة، مثل العدوى، تكيس المبايض، أو الانتباذ البطاني الرحمي (Endometriosis).
علامات وأعراض عسر الطمث
تتضمن أعراض عسر الطمث ما يلي:
- ألم شديد خلال اليوم الأول للدورة، مع ميل للتراجع بعد يومين أو ثلاثة.
- صداع.
- غثيان وقيء.
- إسهال أو إمساك.
- دوخة أو إغماء.
- ألم وتورم في الثدي.
- انتفاخ البطن.
كيفية تشخيص آلام الدورة الشهرية
في أغلب الأحيان، لا تحتاج المرأة إلى استشارة الطبيب عند الشعور بألم خفيف قبل الدورة. ولكن، يجب مراجعة الطبيب إذا كان الألم شديداً ومستمراً. سيقوم الطبيب بإجراء فحص بدني، وفحص للحوض، وربما بعض الفحوصات الأخرى لاستبعاد أسباب الألم. على سبيل المثال، يساعد التصوير بالموجات فوق الصوتية (Ultrasound) على الكشف عن أكياس المبيض، بينما قد يكشف تنظير البطن (Laparoscopy) عن وجود الانتباذ البطاني الرحمي. تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن منع عسر الطمث تماماً، ولكن هناك طرق لتخفيف أعراضه.
علاج آلام الدورة الشهرية: الخيارات المتاحة
تتعدد طرق علاج عسر الطمث، وتشمل:
العلاج الدوائي والجراحي
تتوفر العديد من العلاجات الدوائية والجراحية، منها:
- مسكنات الألم: يمكن تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين (Ibuprofen)، بجرعات منتظمة، بدءاً من اليوم السابق للدورة ولمدة ثلاثة أيام، أو حتى زوال الأعراض. يمكن أيضاً تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) باستشارة الطبيب.
- حبوب منع الحمل: تحتوي حبوب منع الحمل على هرمونات تمنع الإباضة وتقلل من شدة آلام الحيض. تتوفر هذه الهرمونات بأشكال أخرى، مثل الحقن واللصقات الجلدية.
- الجراحة: إذا كانت آلام الدورة الشهرية ناتجة عن اضطراب مثل الانتباذ البطاني الرحمي، فإن الجراحة قد تساعد في تخفيف الأعراض. قد يكون استئصال الرحم خياراً للنساء اللواتي لا يرغبن في الإنجاب.
العلاجات المنزلية وبدائل الطب الحديث
تساعد بعض العلاجات المنزلية في تخفيف أعراض عسر الطمث:
- النوم الكافي والراحة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الاسترخاء في حمام دافئ، أو وضع كمادة دافئة على أسفل البطن.
- تناول مكملات غذائية، مثل فيتامين هـ، وأوميغا 3، والثيامين (Thiamine)، والمغنيسيوم (Magnesium).
- الحد من التوتر والإجهاد النفسي.
- الوخز بالإبر (Acupuncture).
