فهرس المحتويات
| الموضوع | الرابط |
|---|---|
| ما هي آلام القولون؟ | ما هي آلام القولون؟ |
| أسباب آلام القولون | أسباب آلام القولون |
| نصائح للحفاظ على صحة القولون | نصائح للحفاظ على صحة القولون |
| المراجع | المراجع |
ماهية آلام القولون
يُعدّ القولون جزءًا أساسيًا من الجهاز الهضمي، ووظيفته الرئيسية هي امتصاص الماء، والأملاح، والفيتامينات من الطعام غير المهضوم القادم من الأمعاء الدقيقة، بالإضافة إلى تكوين البراز. في بعض الأحيان، قد يعاني الشخص من آلام في منطقة القولون، مصحوبة بأعراض أخرى مثل انتفاخ البطن، تراكم الغازات، الإمساك، الإسهال، المغص، أو الإرهاق.
الجذور المُسببة لآلام القولون
تتنوع الأسباب المحتملة لآلام القولون، ومنها ما يلي:
- عوامل مُحفّزة للالتهاب: مثل التوتر، بعض الأدوية، وبعض الأطعمة.
- أمراض القولون:
- التهاب القولون التقرحي (Ulcerative colitis): يُصيب القولون والمستقيم بالتقرّح.
- سرطان القولون والمستقيم (Colorectal cancer): يُعدّ الشعور بالألم في البطن نادرًا في هذه الحالة.
- متلازمة القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome): تُسبب مغصًا في البطن وأعراضًا مزعجة أخرى.
- التهاب الرتوج (Diverticulitis): يحدث نتيجة التهاب الجيوب الموجودة في القولون.
- داء كرون (Crohn’s disease): يُسبب ألمًا مركزًا حول السرة أو في الجانب الأيمن السفلي من البطن.
- سلائل القولون: زوائد نسيجية قد تتطور إلى أورام سرطانية.
طرق الحفاظ على صحة القولون
يمكن اتباع العديد من النصائح الغذائية والسلوكية للحفاظ على صحة القولون، منها:
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- الحصول على الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم وفيتامين د.
- تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، مثل الأسماك الطازجة، السبانخ، المكسرات، والزيوت النباتية.
- زيادة تناول الفواكه، الحبوب الكاملة، والخضروات، والحد من اللحوم الحمراء أو المُعالجة.
المراجع
- Alex Snyder, “Pain in Colon”, www.healthline.com, Retrieved 24-1-2019. Edited.
- “Colonic Diseases”, medlineplus.gov, Retrieved 5/2/2019. Edited.
- Cassie Smith, “A healthy colon starts with what you eat”, preventcancer.org, Retrieved 24-1-2019. Edited.