آلام الساقين: الأسباب، الأنواع، والعلاج

فهرس المحتويات

1. أسباب آلام الساقين
2. أنواع آلام الساقين
3. متى يجب استشارة الطبيب؟
4. الوقاية من آلام الساقين
5. المراجع

ما الذي يُسبب آلام الساقين؟

تُعدّ الإصابات أو الإجهاد المُفرط للساقين لفترة طويلة من الأسباب الرئيسية لآلام الساقين. تتراوح شدة الألم من خفيف إلى شديد جدًا. [١] قد يُصيب الألم منطقة مُحددة في الساق، مثل عظام الركبة، أو الساق بأكملها. كما قد يظهر الألم فجأة أو تدريجيًا، وقد يكون مستمرًا أو متقطعًا. [٢]

الأنواع المختلفة لآلام الساقين

هناك العديد من الحالات التي قد تُسبب آلامًا في الساقين، ومنها:

• مرض الشرايين الطرفية (Peripheral artery disease): يحدث هذا المرض بسبب ضعف الدورة الدموية، ويُسبب ألمًا في الفخذين والأرداف وآلامًا في الساقين عند المشي وصعود الدرج.
• الخثرة الوريدية العميقة (Deep vein thrombosis): وهي حالة تجلط الدم في الأوردة، غالبًا ما تظهر بعد الجلوس لفترات طويلة. ومن أعراضها الشعور بالحرارة أو الألم في جانب واحد من الساق.
• الكسور وكسور الإجهاد: تُعدّ إصابات السقوط السبب الرئيسي للكسور، بينما قد تحدث الكسور الصغيرة بسبب الإجهاد المتكرر، كما في ممارسة الرياضة.
• متلازمة المقصورة (Compartment syndrome): تحدث هذه المتلازمة نتيجة الكسور أو الكدمات الشديدة التي تؤدي إلى تراكم الدم في الأنسجة العضلية.
• ألم العصب الوركي (Sciatica): يُعرف أيضًا باسم عرق النسا، ويُسبب ألمًا من الورك إلى القدم بسبب ضغط على العصب.
• التهاب الأوتار (Popliteus tendinitis): يُسبب ألمًا في الركبة أثناء الركض.
• تشنجات الساق: نوبات ألم قد تستمر لبضع دقائق، وهي أكثر شيوعًا عند كبار السن.

علامات تستدعي زيارة الطبيب

من الضروري استشارة الطبيب على الفور إذا كنت تعاني من أيٍّ من هذه الأعراض: [٢]

• عدم القدرة على المشي أو حمل وزن الجسم على الساق.
• إصابة الساق بجرح عميق.
• سماع صوت طقطقة عند تعرض الساق للإصابة.
• تورم أو احمرار أو شعور بدفء في الساق.

نصائح للوقاية من آلام الساقين

هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للوقاية من آلام الساقين: [١]

• ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.
• الإقلاع عن التدخين.
• الحفاظ على وزن مثالي.
• مراقبة مستوى الكوليسترول وضغط الدم والحفاظ عليهما ضمن المستويات الطبيعية.

المراجع