فهرس المحتويات
ما هي آلام الرقبة؟
تُعرف آلام الرقبة بأنها تشنّج يصيب عضلات الرقبة، غالباً بسبب وضعية الجلوس أو الانحناء الخاطئة، أو نتيجة التهاب المفاصل. في حال صاحب ألم الرقبة ضعف في اليدين أو خدر، أو ألم شديد في الكتف يمتد إلى الذراع، يجب استشارة الطبيب. مع ذلك، من النادر أن يكون ألم الرقبة عرضاً لمرض خطير. [١]
أسباب آلام الرقبة
تتنوع أسباب آلام الرقبة، وتشمل ما يلي: [٢]
- الشد العضلي والتوتر: نتيجة لوضعية النوم أو الجلوس غير المريحة.
- النوبات القلبية: يصاحب ألم الرقبة في هذه الحالة أعراض أخرى مثل ألم في الذراع أو الفك، والتقيؤ، والتعرق، والغثيان، وضيق التنفس.
- التهاب السحايا: يصيب الأنسجة الرقيقة المحيطة بالمخ والحبل الشوكي، ويرافقه صداع وحمى.
- الإصابات: نتيجة للسقوط أو حوادث السيارات أو الرياضة.
- التهاب المفاصل الروماتويدي:
- هشاشة العظام:
الوقاية من آلام الرقبة
يمكن اتباع بعض العادات الصحية للوقاية من آلام الرقبة: [١]
- الحفاظ على وضعية جلوس ونوم جيدة.
- تجنب وضع الهاتف بين الأذن والكتف.
- أخذ فترات راحة متكررة عند العمل أو السفر لساعات طويلة.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب حمل حقائب ثقيلة بأربطة حول الكتف.
علاج آلام الرقبة
يعتمد علاج آلام الرقبة على سببها، وتشمل الخيارات العلاجية: [٣]
- الكمادات الباردة: لتقليل الالتهاب وتسكين الألم، يليها استخدام الحرارة (مثل حمام دافئ) لإرخاء العضلات.
- الأدوية: مثل مرخيات العضلات ومضادات الالتهاب.
- العلاج الطبيعي: يشمل تمارين لتخفيف الألم وتقوية وتمدد عضلات الرقبة.
- العلاجات التكميلية: مثل التدليك والوخز بالإبر.
- الجراحة: في حالات نادرة، قد يلجأ الطبيب إلى جراحة مثل استئصال القرص العنقي الأمامي وانصهاره.
المراجع
| المرجع | العنوان | تاريخ الوصول |
|---|---|---|
| [١] | Mayo Clinic Staff (16-05-2018)،”آلام الرقبة” | 14-01-2019 |
| [٢] | Ann Pietrangelo (31-07-2017),”ما الذي يسبب آلام الرقبة؟” | 14-01-2019 |
| [٣] | Anne Asher, CPT (14-01-2019),”أسباب آلام الرقبة وخيارات العلاج” | 08-02-2019 |