آداب النوم والاستيقاظ في الإسلام
آداب النوم في الإسلام
يُعد النوم جزءًا هامًا من حياة الإنسان، وهو من أهم الأساسيات التي تُساهم في الحفاظ على الصحة والنشاط. وفي الإسلام، لا يُعتبر النوم مجرد حالة من الراحة الجسدية، بل هو فرصة للتواصل مع الله – سبحانه وتعالى -، ويُوصي الإسلام المسلم باتباع بعض الآداب أثناء النوم لضمان الحصول على نوم هادئ ومريح وعبادة لله سبحانه وتعالى.
لقد كان النبي صلى الله عليه وسلم يُعنى بأداب النوم وحرص على اتباعها، فقد أوصى أصحابه بعدة آداب، ومنها:
-
النوم على الشق الأيمن: كان النبي صلى الله عليه وسلم يأمر أصحابه بقول:
“اللَّهُمَّ أسْلَمْتُ وجْهِي إلَيْكَ، وفَوَّضْتُ أمْرِي إلَيْكَ، وأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إلَيْكَ، رَغْبَةً ورَهْبَةً إلَيْكَ، لا مَلْجَأَ ولَا مَنْجَا مِنْكَ إلَّا إلَيْكَ، اللَّهُمَّ آمَنْتُ بكِتَابِكَ الذي أنْزَلْتَ، وبِنَبِيِّكَ الذي أرْسَلْتَ)” [٢]
وبين أن من قال هذا الدعاء ومات بعده مات على الفطرة. - وضع اليد تحت الخد الأيمن: من الآداب التي يُنصح بها عند النوم، هو وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن.
- غسل اليدين قبل النوم: يُنصح بغسل اليدين قبل النوم، وخاصةً إذا كانت متسخة بالدهن أو الدسم.
- إطفاء النيران قبل النوم: كان النبي صلى الله عليه وسلم حريصًا على إطفاء النيران قبل النوم، لما قد تسببه من أضرار.
-
إغلاق الأبواب وتغطية الأواني قبل النوم: حث النبي صلى الله عليه وسلم على إغلاق الأبواب وتغطية الأواني قبل النوم، لما قد يسببه ذلك من ضرر، ويذكر الحديث:
“غَطُّوا الإناءَ، وأَوْكُوا السِّقاءَ، وأَغْلِقُوا البابَ، وأَطْفِئُوا السِّراجَ، فإنَّ الشَّيْطانَ لا يَحُلُّ سِقاءً، ولا يَفْتَحُ بابًا، ولا يَكْشِفُ إناءً، فإنْ لَمْ يَجِدْ أحَدُكُمْ إلَّا أنْ يَعْرُضَ علَى إنائِهِ عُودًا، ويَذْكُرَ اسْمَ اللهِ، فَلْيَفْعَلْ، فإنَّ الفُوَيْسِقَةَ تُضْرِمُ علَى أهْلِ البَيْتِ).[٣] - عدم النوم على البطن: نهى النبي صلى الله عليه وسلم عن النوم على البطن، وبيّن أن الله – عز وجل – يبغضها.
-
النوم على الطهارة: يُنصح بأن ينام المسلم على طهارة، وقد جاء عن النبي صلى الله عليه وسلم:
“إِذَا أتَيْتَ مَضْجَعَكَ، فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلَاةِ”. [٤]
آداب الاستيقاظ في الإسلام
يُعد الاستيقاظ من النوم فرصة جديدة للعمل الصالح وعبادة الله – سبحانه وتعالى -، ولذلك حثّ الإسلام على اتباع بعض الآداب عند الاستيقاظ، من أجل البدء باليوم بمشاعر إيجابية ونفسية صافية.
ومن أهم آداب الاستيقاظ في الإسلام:
- تنظيف الفم والأسنان عند الاستيقاظ: كان النبي صلى الله عليه وسلم يستخدم السواك عند استيقاظه من النوم لصلاة القيام.
- مسح النوم عن الوجه: يُنصح بمسح النوم عن الوجه عند الاستيقاظ، وكان النبي صلى الله عليه وسلم يفعل ذلك عند استيقاظه لصلاة القيام.
-
حمد الله – سبحانه وتعالى –: عند الاستيقاظ من النوم، يُنصح بحمد الله – سبحانه وتعالى -، شكرًا له على نعمة الحياة والإيقاظ من النوم الذي هو موت أصغر، وكان من أدعية النبي – صلى الله عليه وسلم – بعد الاستيقاظ:
“الحَمْدُ لِلَّهِ الذي أحْيَانَا بَعْدَ ما أمَاتَنَا وإلَيْهِ النُّشُورُ”. [٦]
مما يُقرأ قبل النوم
من أهم الأمور التي تُساهم في الحصول على نوم هادئ وراحة نفسية، هي قراءة بعض الآيات القرآنية والأذكار قبل النوم، لما لها من تأثير إيجابي على النفس وروح الإنسان.
ومن الأدعية والأذكار التي يُنصح بقراءتها قبل النوم:
- آية الكرسي.
- سورة الإخلاص.
- سورة الفلق.
- سورة الناس ثلاث مرات.
- آخر آيتين من سورة البقرة.
- سورة الكافرون.
- “سبحان الله” ثلاثا وثلاثين مرة.
- “الحمد لله” ثلاثا وثلاثين مرة.
- “الله أكبر” أربعا وثلاثين مرة.
المراجع
- وزارة الأوقاف السعودية، الآداب الإسلامية، صفحة 21-23. بتصرّف.
- رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن البراء بن عازب، الصفحة أو الرقم:247، صحيح.
- رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن جابر بن عبدالله، الصفحة أو الرقم:2012، صحيح.
- رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن البراء بن عازب، الصفحة أو الرقم:247، صحيح.
- محمد التويجري ،موسوعة الفقه الإسلامي، صفحة 105، جزء 2. بتصرّف.
- رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن حذيفة بن اليمان، الصفحة أو الرقم:6324، صحيح.
- خالد الحسينان (2003)،كثر من 1000 سنة في اليوم والليلة، القاهرة: دار ابن الجوزي، صفحة 89-92، جزء 1. بتصرّف.