جدول المحتويات
- التأثير التحفيزي للغضب
- الآثار الفورية للغضب
- تأثير الغضب على صحة القلب
- تأثير الغضب على الجهاز المناعي
- مشاكل صحية أخرى مرتبطة بالغضب
- المراجع
التأثير التحفيزي للغضب
يمكن أن يكون للغضب تأثير تحفيزي إيجابي أو سلبي. من الناحية الإيجابية، قد يُثير الغضب شعوراً بالقوة والتحكم، وقد تُحفّز هذه المشاعر الإيجابية الشخص للتحدي لإصلاح الأذى الحاصل في علاقاته الشخصية أو في المجتمع.
ومع ذلك، من الناحية السلبية، يمكن أن يُثير الغضب شعوراً غير حقيقي بالأهلية أو الاستحقاق، وهو شعور وهمي بالسمو الأخلاقي يتمّ استغلاله لتبرير الأعمال غير الأخلاقية، أو لترهيب الآخرين وإجبارهم على القيام بأمر معين دون الأخذ بعين الاعتبار رغبتهم بعدم القيام به. [١]
الآثار الفورية للغضب
يُحفّز الغضب، ومشاعر الخوف، والإثارة، والقلق استجابة الجسم لمواجهة موقف معين أو الهروب منه. يؤدي ذلك إلى زيادة إفراز هرمونات التوتر، مثل الأدرينالين والكورتيزول من الغدد الكظرية، بالإضافة إلى توجيه الدم نحو العضلات بدلاً من الأمعاء من قبل الدماغ من أجل التحضير للمجهود البدني. وبالتالي، يؤدي ذلك إلى زيادة معدل ضربات القلب، وضغط الدم، وارتفاع درجة الحرارة، وتعرّق الجسم. [٢]
تأثير الغضب على صحة القلب
تزداد فرصة الإصابة بنوبة قلبية في الساعتين اللاحقتين لفورة الغضب. وفقاً للطبيب كريس أيكن، أستاذ الطب النفسي السريري في كلية الطب بجامعة ويك فورست، ومدير مركز علاج المزاج في كارولاينا الشمالية، فإن الغضب المكبوت الذي يُعبَّر عنه بشكل غير مباشر، أو الذي يستمر طويلاً حتّى يتمّ التحكّم به، له صلة وثيقة بأمراض القلب.
أظهرت دراسات أن الأشخاص الذين يُعانون من الغضب كسمة شخصية يكونون عرضةً لخطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي بنسبة مضاعفة مقارنةً بأقرانهم الأقل غضباً. [٣]
تأثير الغضب على الجهاز المناعي
يُضعف الغضب الجهاز المناعي في الجسم. يُعاني الأشخاص الذين يكونون غاضبين معظم الوقت من الشعور بالمرض.
أظهرت دراسات أجراها علماء جامعة هارفارد أن الأشخاص السليمين الذين يتذكرون تجربة غضب من الماضي تنخفض لديهم مستويات الغلوبولين المناعي أ، والذي يُعدّ خط الدفاع الأول للخلايا ضدّ العدوى، وذلك لمدّة ست ساعات من لحظة تذكرهم. لذا، من الضروري حماية الجهاز المناعي من خلال اتباع بعض الأساليب للتغلب على الغضب، مثل: التهدئة، وحل المشكلات بطريقة فعّالة، واللجوء للفكاهة. [٣]
مشاكل صحية أخرى مرتبطة بالغضب
هناك العديد من المشاكل الصحية القصيرة والبعيدة الأمد التي لها علاقة بالغضب، ومنها: [٢]
- الصداع
- مشاكل في الهضم؛ كالآم البطن
- الأرق
- زيادة القلق
- الكآبة
- مشاكل جلدية، كالإكزيما
- السكتة الدماغية
- النوبة القلبية
المراجع
- HARRY MILLS, “Motivational Effects Of Anger”, www.mentalhelp.net, Retrieved 17-2-2019. Edited.
- “Anger – how it affects people”, www.betterhealth.vic.gov.au, Retrieved 17-2-2019. Edited.
- Debbie Strong, “7 Ways Anger Is Ruining Your Health”, www.everydayhealth.com, Retrieved 17-2-2019. Edited.
