جدول المحتويات
- ما هو المر؟
- فوائد المر الصحية
- استخدامات المر في العلاج
- الجرعات المناسبة من المر
- كيفية تحضير المر للعلاج
- المراجع
ما هو المر؟
المر هو عشبة طبيعية تنمو في مناطق محددة مثل اليمن والصومال وعُمان، بالإضافة إلى بعض المناطق الشمالية في أفريقيا. يُعرف أيضاً باسم “مرة”، وهو مزيج من عدة مواد طبيعية مثل الصموغ والراتنجات والزيوت الطيارة. يتم استخراج هذه المواد من سيقان النبات بعد تجريحها، حيث تظهر على شكل عصارة شفافة ذات لون بني فاتح إذا كانت جيدة النوعية، أو سوداء أو بنية ممزوجة بالرمال إذا كانت رديئة.
فوائد المر الصحية
يتمتع المر بالعديد من الفوائد الصحية التي تجعله عنصراً مهماً في الطب التقليدي والحديث. من أبرز فوائده:
- علاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل النزلات الشعبية والسعال.
- تنشيط الأغشية المخاطية وتطهير الجروح.
- تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل قرح المعدة والأمعاء.
- وقف نزيف اللثة وعلاج التهابات الحنجرة.
- التخلص من القوباء والتهابات الجلد.
- تخفيف آلام المفاصل والروماتيزم.
- منع رائحة العرق الكريهة.
- علاج فقر الدم وطرد الغازات.
- فتح الشهية وتحسين الهضم.
استخدامات المر في العلاج
يستخدم المر في علاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، ومن أبرز استخداماته:
- علاج الجهاز التنفسي: يمكن استخدام المر لعلاج النزلات الشعبية والسعال عن طريق غليه وتناوله كمشروب.
- تطهير الجروح: يتم خلط مسحوق المر مع العسل ووضعه على الجروح لتطهيرها وتسريع التئامها.
- تخفيف آلام الدورة الشهرية: يمكن تناول منقوع المر لتخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي: يساعد المر في علاج قرح المعدة والأمعاء عن طريق تناوله كمشروب.
- علاج التهابات اللثة والحنجرة: يمكن استخدام المر للغرغرة لعلاج التهابات اللثة والحنجرة.
- علاج القوباء: يتم خلط المر مع الخل ووضعه على المناطق المصابة بالقوباء.
- تخفيف آلام المفاصل: يمكن خلط المر مع الزيت وتدليك المناطق المصابة لتخفيف الآلام.
- منع رائحة العرق: يتم خلط مسحوق المر مع الشب الأبيض ووضعه تحت الإبط لمنع رائحة العرق.
الجرعات المناسبة من المر
يجب الحرص على تناول المر بجرعات محددة لتجنب الآثار الجانبية. من الطرق الشائعة لتناول المر:
- النقع: يتم نقع ملعقتين من المر في لتر من الماء المغلي، ثم تصفيته وتناوله عدة مرات يومياً.
- الغرغرة: يتم خلط مسحوق المر مع حمض البوريك وإضافته إلى الماء المغلي، ثم استخدامه للغرغرة ثلاث مرات يومياً.
- الزيت: يتم غمر المر في زيت اللوز أو زيت دوار الشمس وتركه تحت أشعة الشمس لمدة أسبوعين، ثم استخدامه للتدليك.
- البرشامات: يمكن وضع مسحوق المر في برشامات وتناول ثلاث حبات يومياً.
كيفية تحضير المر للعلاج
لتحضير المر للاستخدام العلاجي، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- نقع كمية من المر في الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
- تصفية المنقوع وتناوله كمشروب.
- للاستخدام الخارجي، يمكن خلط مسحوق المر مع العسل أو الزيت وتطبيقه على الجلد.
- للغرض الطبي، يمكن استخدام المر في شكل زيت أو برشامات.
المراجع
- Joseph Nordqvist, “Health benefits and risks of myrrh”, Medical News Today, 21/5/2018.
- “MYRRH”, WebMD, تم الاطلاع عليه في 3/9/2018.
- “10 Proven Myrrh Oil Benefits & Uses”, Dr. Axe, تم الاطلاع عليه في 3/9/2018.