جدول المحتويات
نظرة في العلاج السلوكي المعرفي
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نمط من العلاج النفسي الذي يدمج بين طريقتين رئيسيتين: العلاج المعرفي، الذي يركز على الأفكار والحالات المزاجية، والعلاج السلوكي، الذي يستهدف التصرفات. يهدف هذا الدمج إلى إحداث تحسين في سلوك الفرد وحالته النفسية عن طريق تعديل الطريقة التي يفكر بها. الفكرة الأساسية التي يقوم عليها هذا العلاج هي أن المشاعر السلبية تنشأ نتيجة لأفكار وتصورات مشوهة وغير واعية من الماضي. يقوم المعالج بمساعدة المريض على إيجاد طرق أكثر توازناً للتعامل مع الضغوط وإدارة أعراض الاكتئاب.
أصناف العلاج السلوكي المعرفي
تتضمن أنواع العلاج السلوكي المعرفي المستخدمة في علاج الاكتئاب ما يلي:
- العلاج السلوكي الجدلي (DBT): يركز على مساعدة الأفراد على تنظيم عواطفهم وتطوير مهارات التأقلم.
- العلاج السلوكي العقلاني الانفعالي (REBT): يساعد الأفراد على تحديد وتحدي الأفكار غير العقلانية التي تساهم في مشاكلهم العاطفية.
- العلاج المعرفي (CT): يركز على تحديد وتغيير أنماط التفكير السلبية.
- العلاج متعدد الوسائط (MT): يعالج المشاكل النفسية من خلال سبعة أبعاد مختلفة، تشمل السلوك، والعاطفة، والإحساس، والتخيل، والإدراك، والعلاقات الشخصية، والعوامل البيولوجية.
وسائل أخرى للتغلب على الاكتئاب
هناك عدة خيارات علاجية أخرى يمكن استخدامها للتغلب على الاكتئاب، منها:
- مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs): تعتبر هذه الأدوية من بين أكثر مضادات الاكتئاب أمانًا، وتشمل أدوية مثل سيتالوبرام، وإسيتالوبرام، وفلوكستين.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs): على الرغم من فعاليتها، إلا أن الأطباء نادرًا ما يصفونها بسبب أعراضها الجانبية الأكثر خطورة مقارنة بمضادات الاكتئاب الأخرى.
- مثبطات أكسيداز أحادي الأمين (MAOIs): يتطلب هذا النوع من الأدوية اتباع نظام غذائي محدد لتجنب التفاعلات الدوائية.
- مضادات الاكتئاب غير النمطية: مثل بوبروبيون.
- التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS): يوصف هذا العلاج للأشخاص الذين لا يستجيبون لمضادات الاكتئاب.
- العلاج بالصدمة الكهربائية (ECT): يتم عن طريق تمرير تيار كهربائي إلى الدماغ، مما يؤثر في النواقل العصبية. يستخدم للأشخاص الذين لا يستجيبون لمضادات الاكتئاب.
المراجع
- Kimberly Holland (19-09-2016), “Cognitive-Behavioral Therapy for Depression”, www.healthline.com, Retrieved 07-04-2019. Edited.
- Kendra Cherry (20-03-2019), “Cognitive Behavioral Therapy “, www.verywellmind.com, Retrieved 24-04-2019. Edited.
- “Depression (major depressive disorder)”, www.mayoclinic.org, Retrieved 19-4-2019. Edited.
