فهرس المحتويات
| نقص فيتامين ب12 |
| اضطرابات الغدة الدرقية |
| أسباب طبية أخرى لضعف الذاكرة وعدم التركيز |
| عوامل نمط الحياة المؤثرة على الذاكرة والتركيز |
| المراجع |
تأثير نقص فيتامين ب12 على الذاكرة والتركيز
يشبه نقص فيتامين ب12 إلى حد كبير أعراض الخرف في الأحكام السيئة وسوء المزاج. يلعب فيتامين ب12 دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الدماغ والجهاز العصبي، ونقصه يؤدي إلى أعراض متعددة، من بينها ضعف الذاكرة، والخدران. [١]
دور اضطرابات الغدة الدرقية في ضعف الذاكرة
تلعب الغدة الدرقية دوراً حيوياً في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك التحكم في المزاج والإدراك. قصور الغدة الدرقية قد يسبب صعوبة في التفكير، وضعف الذاكرة، وبطء ردود الفعل، بالإضافة إلى سوء المزاج. أما فرط نشاط الغدة الدرقية فقد يؤدي إلى ضعف التركيز، خاصة في الكلمات، والشعور بالتوتر. [١]
أمراض أخرى تؤثر على الذاكرة والتركيز
هناك العديد من الأمراض التي قد تؤثر سلباً على الذاكرة والتركيز، منها: [١]
- مرض باركنسون: يُصاحب هذا المرض تغييرات في تعابير الوجه، ورعشة، وصعوبة في الحركة، بالإضافة إلى عدم التركيز وقلة الانتباه.
- التهاب المسالك البولية: الجفاف الناتج عن هذا الالتهاب قد يُسبب أعراضاً متعددة، مثل نقص الوعي بالمحيط، وعدم التركيز في الحديث، أو التحدث بشكل غير سليم، ورؤية الكوابيس، وعدم الراحة، والبطء، وتقلب المزاج.
عوامل نمط الحياة التي تؤثر على الذاكرة والتركيز
بالإضافة للأسباب الطبية، هناك عوامل أخرى متعلقة بنمط الحياة قد تؤدي إلى ضعف الذاكرة وعدم التركيز: [٢، ٣]
- النظام الغذائي: بعض الأطعمة قد تسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى النسيان وضعف التركيز. ومن الأمثلة على هذه الأطعمة: الأسبرتام، والحليب، والفستق، وجلوتامات أحادي الصوديوم (MSG).
- الضغوطات النفسية: تؤدي إلى رفع ضغط الدم وتقليل مناعة الجسم.
- قلة النوم: يؤثر سلباً على وظيفة الدماغ.
- التغيرات الهرمونية: ارتفاع هرمونات البروجسترون والإستروجين قد يؤثر على التركيز والذاكرة.
- تناول بعض الأدوية: مثل المهدئات، ومضادات الاكتئاب، وبعض أدوية ضغط الدم، وأدوية أخرى قد تؤثر على الذاكرة والتركيز.
- الكحول: إدمان الكحول يؤثر سلباً على الجسم، وخاصة على الذاكرة قصيرة المدى.
- الاكتئاب: يُعد الاكتئاب من الأسباب الشائعة لضعف الذاكرة وعدم التركيز.
المراجع
- Westcott, Patsy. “Six common causes of forgetfulness.” saga.co.uk, 7-10-2015. Retrieved 24-6-2018.
- Falck, Suzanne, MD. “6 Possible Causes of Brain Fog.” healthline.com, 14-6-2017. Retrieved 24-6-2018.
- Pendick, Daniel. “7 common causes of forgetfulness.” health.harvard.edu, 5-4-2018.