فهرس المحتويات
| ماهية النقرس وكيفية حدوثه |
| أعراض النقرس الشائعة |
| عوامل تزيد من خطر الإصابة بالنقرس |
| نصائح فعّالة لإدارة النقرس |
| المراجع |
ماهية النقرس وكيفية حدوثه
النقرس (Gout) هو نوع من التهاب المفاصل ينتج عن تراكم حمض اليوريك (Uric Acid) في المفاصل. حمض اليوريك هو منتج نهائي لعملية أيض البيورينات (Purines) الموجودة في بعض الأطعمة. يتسبب تراكم حمض اليوريك في المفاصل بألم شديد، وقد يؤدي إلى حصى الكلى واضطرابات في وظائف الكلى بسبب تكون بلورات حمض اليوريك. يُعد النقرس مشكلة صحية شائعة عالمياً.
أعراض النقرس الشائعة
تستمر نوبة النقرس عادةً لمدة عشرة أيام، مع ارتفاع حدة الألم خلال الساعات الـ 36 الأولى. غالباً ما يصيب مفصل واحد، وعادةً ما يكون الإصبع الكبير في القدم. إذا تُرك دون علاج، فقد ينتشر إلى مفاصل أخرى مثل الركبة، والكاحل، والمعصم، والرسغ، والذراع. ومن أهم الأعراض:
- ألم حاد ومفاجئ في المفصل، غالباً ما يزداد في منتصف الليل أو الصباح الباكر.
- ألم عند لمس المفصل المصاب، واحمرار، ودفء.
- تيبس المفاصل.
- ظهور التوفوس (Tophi): وهي عقيدات ناتجة عن تراكم بلورات حمض اليوريك تحت الجلد، وتظهر بعد فترة طويلة من الإصابة. هذه العقيدات غير مؤذية ولكنها قد تُشوه المفصل.
- حصى الكلى (في الحالات المتقدمة).
عوامل تزيد من خطر الإصابة بالنقرس
يزيد خطر الإصابة بالنقرس مع ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الدم. من العوامل التي تزيد هذا الخطر:
- النظام الغذائي: تناول الكحول، اللحوم الحمراء، المأكولات البحرية، والمشروبات الغنية بسكر الفروكتوز يزيد من خطر الإصابة.
- الأمراض المزمنة: ارتفاع ضغط الدم، السكري، المتلازمة الأيضية، وأمراض الكلى والكبد تزيد من خطر الإصابة.
- السمنة: يُنتج الجسم كمية أكبر من حمض اليوريك، وتواجه الكلى صعوبة في التخلص منه.
- التاريخ العائلي: يزيد خطر الإصابة إذا كان أحد أفراد العائلة مصاباً بالنقرس.
- الجنس والعمر: الرجال أكثر عرضة للإصابة في سن مبكرة (بين الثلاثينات والخمسينات)، بينما تزداد فرص الإصابة لدى النساء بعد سن اليأس.
- الجراحة أو الإصابات: قد تُحفز ظهور نوبات النقرس.
- بعض الأدوية: مثل مدرات الثيازيد، بعض أدوية منع رفض الأعضاء المزروعة، والأسبرين.
نصائح فعّالة لإدارة النقرس
لتخفيف أعراض النقرس والسيطرة عليه:
- تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب في أسرع وقت ممكن. معظم الأدوية تُظهر مفعولها خلال ثلاثة أيام.
- الراحة الكافية ورفع الطرف المصاب.
- استخدام الكمادات الباردة (الثلج ملفوف بقطعة قماش) على المفصل لمدة 20 دقيقة عدة مرات يومياً.
- شرب الكثير من الماء (إلا إذا نصح الطبيب بخلاف ذلك).
- تجنب الضغط على المفصل المصاب.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفواكه، ومشتقات الحليب قليلة الدسم.
- ممارسة الرياضة بانتظام، ولكن تجنب التمارين الشاقة التي تُسبب ضغطاً على المفصل المصاب (خارج نوبات النقرس).
- الإقلاع عن التدخين.
- الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكحول.
المراجع
المصادر العلمية المستخدمة في كتابة هذا المقال متوفرة عند الطلب.